今日霜降：防寒保暖，饮食多样化_美食料理

今日霜降：防寒保暖，饮食多样化

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2022-05-06 23:51:52

霜降养生

霜降时节,由于寒冷刺激,人体植物神经功能易紊乱。深秋及冬天外出,气温较低,且难免吞入一些冷空气,可引起胃肠黏膜血管收缩,使其缺血缺氧,破坏胃肠黏膜的屏障功能,不但对溃疡的修复不利，还可导致新的溃疡出现。寒冷的季节里,常有人以烧酒御寒,这样更加刺激胃黏膜,可使溃疡面扩大,使病情加重,甚则引起消化道出血。因此,溃疡病人在寒冷的深秋及冬天要特别注意保养。

此时天气寒冷,老年人极易患上“老寒腿”即膝关节骨性关节炎。老年人人秋后要注意膝关节的保健。首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做体操等,活动量以身体舒适、微有汗出为度,且贵在持之以恒。

节气~霜降

霜降食疗：饮食多样化

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霜降已进入深秋之季,秋季五行属金,对应五脏为肺。中医认为春要升补,夏要清补,长夏要淡补,秋要平补,冬要温补,因而此时应当平补。

霜降节气倡导饮食多样,可食用以下食物进行食疗。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃;苹果、柚子、橘子、菠萝可防脂肪积聚,生津止渴;海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米可防血管硬化;核桃、榛子、松子、板栗、花生等坚果类食品有益骨质健康。

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