原创 寒露节气如何养生？
创始人
2024-10-08 08:02:00
0次
寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。在这个节气，养生保健尤为重要。以下是一些建议：
1. 调整作息：寒露时节，自然界阳气收敛，阴气增长，应顺应自然界的变化，早睡早起，保证充足的睡眠。2. 饮食调养： - 滋阴润燥：多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、梨、甘蔗等。 - 适量增加蛋白质：可以适量吃些鸡、鸭、牛肉等，以增强体质。 - 避免辛辣刺激：少吃辛辣、油腻、煎炸的食物，以免助燥伤阴。3. 增添衣物：俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，寒露时节，气温降低，要注意增添衣物，尤其是足部和腰部的保暖。4. 加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力。如散步、慢跑、打太极拳等都是不错的选择。5. 情绪调节：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，可以通过听音乐、练书法、绘画等方式来调节情绪。6. 预防感冒：寒露时节温差大，容易感冒，要注意及时增减衣物，尽量避免去人多拥挤的地方。7. 泡脚养生：晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，驱寒保暖，有助于睡眠。8. 穴位按摩：可以通过按摩一些养生穴位如足三里、关元、气海等，来增强机体的防病抗病能力。 通过以上这些方法，可以在寒露节气有效地进行养生保健，保持身体健康。
相关内容
热门资讯
禁食40天独自护卵 诠释“父爱...
黄鱼棒子——这个颇具大连地方特色和年代感的称呼，如今已经令很多人感到陌生了。它是老大连人尤其是大连沿...
原创 这...
你们有没有过这种尴尬？蹲厕所半小时腿都麻了，还啥也排不出来，回到工位上坐也不是站也不是，整个人都不得...
沈进娟：深耕17载 守好华人“...
“榨菜，是每个中国人都熟悉的味道，也是同胞相认最直接的信物。”对于远在异国他乡的华人来说，一碟涪陵榨...
原创 秋...
导语：秋天，吃山药南瓜不如吃它，随手一煮，健脾养胃防秋燥，增强免疫力！ 秋天如约而至，秋天是收获的季...
原创 白...
白露一过，早晚的风里就带了丝丝凉意，空气也变得干燥起来。这时候总觉得皮肤干干的，喉咙也容易不舒服，胃...
抢先看！下厨房10月美食趋势有...
导读 10月内容趋势预测： 中秋节到来，中秋代表性的美食——月饼的相关菜谱，如传统吃法、创新做...
东北“5大怪菜”，全是本地人的...
在祖国的东北角，广袤无垠的东北大地宛如一颗熠熠生辉的明珠，散发着独有的魅力。这片神奇的土地，不仅幅员...
“风土厨房”餐酒融合优质量级餐...
风土厨房 近日，于宁夏图兰朵葡萄酒艺术小镇举办的首届葡萄酒风土文化双年展现场，由宁夏贺兰山东麓葡萄与...
来永州除了看足球赛，这20道永...
近期 “湘超”永州队火了 许多小伙伴都想来永州主场 看看咱永州小伙的风采 “湘超”永州队赛程 ...
长辈们觉得健康但实际没啥营养的...
看开了，已经不纠结啥营不营养，好多东西就是为了好吃......
奈雪、沪上阿姨等头部集体押注！...
这个秋天，“浓奶茶”持续掀起消费热潮。 喜茶推“咸酪泰奶冰”，奈雪上“咸法酪米布布鲜奶茶”，沪上阿姨...
鸡蛋泡泡凉了也不回缩？配方比例...
每当我听到蛋清在碗中被打发出"沙沙"的细腻声响，看到面糊在锅中膨胀成金黄的云朵时，总会想起奶奶那个搪...
2026 郑州糖酒会官网指南【...
第37届郑州糖酒会4月23—25日火热报名中｜展位预定｜展馆分布图 2026第37届郑州糖酒食品交易...
清香白酒怎么辨？纯净清爽是王道...
这酒喝着像矿泉水加酒精？同事小王对朋友送的清香酒满脸困惑。其实清香型白酒讲究清字当头，净字到底，选对...
年轻人成白酒消费主力，茶百道泸...
9月16日，新茶饮品牌茶百道宣布旗下经典白酒奶茶“醉步上道”回归上市，首日销量近12万杯。 “醉步上...
原创 消...
川味文化作者：泡海椒 都益处，民国中前期上海川菜巨擘。十九年生涯，历经大舞台、小花园、大世界，所到之...
足不出校品美味 “中国地标美食...
9月17日，江苏南京，大学生在食堂内选购各地美食。当日，南京航空航天大学举办“中国地标美食进校园”美...
蒸馒头饺子老粘锅？女子一招解决...
蒸馒头饺子老粘锅？女子一招解决。不用垫布出锅光滑完整 网友：《家政女皇》的含金量还在上升！#小羊拍客