哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

最近正是流感季，好多人都中招了，我们也不例外，全家一起轮了个遍，好不容易熬过了浑身疼痛的几天，现在又开始咳嗽个不停，尤其一到晚上， 症状会特别明显，这个时候除了吃药，我还会经常煮些食疗的汤水，吃起来没有副作用，当日常饮品去喝也没有负担，推荐最适合这个季节的甘蔗梨汤，这个方子特别适合脾胃不好的孩子，温和滋补，滋阴润燥，干咳嗓子干痒，咳嗽不停都可以去试试。

甘蔗是冬天最常见的食物，跟其它水果不同，冬天吃甘蔗滋阴润燥效果会特别好，尤其是煮过以后，效果更佳，这个方子还是老中医都推荐的食疗方，民间很多地方都有流传，把这两样常见的水果煮一煮，不仅好喝还能缓解身体不适，做法简单，收藏起来随时做给家人喝，到了冬天我几乎是拿这个当饮料备给孩子的，每天煮上一锅，花不了多少时间，省去不少麻烦。

【甘蔗梨汤】

用料：甘蔗两节，梨一个。

步骤：

1，准备两节甘蔗，一个大一点的梨，我用的是香梨，过年家里刚好有就拿来用了，想要效果更好最好是用雪梨，香梨煮出来的渣渣更少口感更好，孩子喜欢吃。

梨外面撒上一些盐，用手搓洗，这样能充分洗去表皮的脏东西，煮出来的梨汤更干净。

2，甘蔗用紫皮甘蔗效果更好，在南方买甘蔗一般都会帮忙削去外皮，中间的甘蔗结不需要去掉，甚至可以专门用甘蔗结来煮，甘蔗结吃起来口感不好，煮出来的效果却很好。

3，准备一个合适大小的炖锅，不粘锅砂锅玻璃锅都可以，放入甘蔗和梨块，加适量清水，梨去核切块就行了，不需要削皮。

4，大火煮开后转小火，煮大约20分钟即可。

5，煮好趁着温热去喝，有淡淡的甜香味，喉咙巨舒服！

小贴士：

这个汤水也适合经常觉得口干舌燥的姐妹们，秋冬季可以当作日常茶饮去喝，巨滋润。

看到这里了，美食的制作方法也就掌握的差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。