嘿，小伙伴们，你们知道吗？苹果这个看似普通的水果，其实是个隐藏的养生高手！老一辈人常说：“一日一苹果，医生远离我。”这话可真不假！苹果不仅美味可口，还富含各种营养物质，能补充营养、预防便秘，冬天干燥时，来一碗温热的苹果水，解渴去燥，还能养脾胃呢！

今天，我就给大家揭秘三款超实用的苹果茶做法，让你在享受美味的同时，还能喝出好气色，告别冬日干燥！

第一款：苹果麦冬茶——喝出好气色，白里透红！

前段时间，我为了赶活动方案，天天熬夜加班到深夜，工作压力山大，皮肤状态差到不行，暗沉、粗糙，整个人看起来都懒懒的，提不起精神。后来，我妈让我坚持喝苹果麦冬茶，没想到，一个月后，我的小脸状态越来越好，白了好几个度，暗沉的地方也淡了，自信心都回来了！

食材清单：苹果一个、黄芪5g、麦冬5g、红枣5粒、无花果干3粒、枸杞10粒

做法超简单：把所有食材冲洗干净，放进锅里或壶里，加入600ml清水，小火慢煮20分钟就好啦！喝完还可以加水反复泡着喝一天呢！

营养小贴士：苹果富含维生素C和抗氧化物质，能美白淡斑；黄芪和麦冬则能补气养阴，让你从内到外散发出好气色！

第二款：苹果山楂茶——解腻神器，消食健胃！

喜欢吃火锅、油腻食物的姐妹们，注意啦！这款苹果山楂茶绝对是你们的救星！它不仅能解腻，还能消食健胃，口感酸酸甜甜，全家人都可以喝哦！

食材清单：苹果1个、茯苓6块、山楂6片、陈皮适量、红枣6颗

做法超简单：把所有食材洗净，放进锅里或壶里，加水小火慢煮20分钟，再加入茉莉茶，搅拌均匀就OK啦！

营养小贴士：山楂和陈皮能消食化积，苹果和红枣则能补充维生素和矿物质，让你在享受美食的同时，也能保持好身材和好胃口！

第三款：苹果枸杞红枣茶——润肠通便，气色好！

我每天早上都会来一碗苹果枸杞红枣茶，已经坚持一个月了！现在，我早上排便很规律，皮肤也好了很多，气色红润，不出油。真的是超级有效哦！

食材清单：苹果、红枣、枸杞、姜

做法超简单：苹果切片，姜切丝，把所有材料放入锅中，加入适量水，中火煮15分钟左右，煮出汤色就好啦！

营养小贴士：苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；红枣和枸杞则能补气养血，让你从内到外散发出健康的光彩！

苹果真是个宝啊！不管是直接吃、蒸着吃还是煮成茶喝，都超级好！尤其是冬天干燥的时候，建议大家一周喝上几次苹果茶，真的润润的，很舒服！不仅能解渴去燥，还能养生美容哦！