春节期间 美食诱惑难挡

但大吃大喝可能引发消化疾病

我们将为您提供合理饮食建议

助您预防消化疾病 守护节日健康

本期嘉宾介绍

王昌雄卢仙宝

王昌雄：丽水市中医院院长助理 消化内科 主任中医师

卢仙宝：丽水市中医院消化内科 主治医师

这些饮食习惯可能

对消化系统产生影响

王昌雄：

首先，高盐高脂饮食，如大鱼大肉、动物内脏等，增加胃肠道负担，可能引起消化不良，甚至引发急性胰腺炎或胆囊炎。

其次，辛辣食物刺激胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险。海鲜、生冷食物也是餐桌上常见的选择，食用不当容易引发痛风或急性胃肠炎。

春节期间还容易暴饮暴食，引起消化不良、胃胀、胃痛等问题。中医讲脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。

同时，春节期间往往三餐不定时，作息时间不规律，容易出现"胃不和则卧不安"。

另外，情绪波动和食物不洁也是影响消化系统健康的一个重要因素。

卢仙宝：

控制饮食量，7分饱即可。

戒烟限酒，吸烟大大提升了心脑血管疾病及反流性食管炎的风险，二手烟的危害不容小觑；饮酒要适当，最好选择低度果酒，一天总量控制在150毫升以内，避免空腹饮酒。

避免进食隔夜菜，尤其是海鲜，极易导致细菌繁殖，引发急性胃肠炎。

通过科学合理的方法

进行预防并及时治疗

一

穴位按摩

《四总穴歌》四句话：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”按摩足三里穴可以促进脾胃功能，缓解腹痛。

用拇指按揉，力度适中，每次按摩5到10分钟，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

二

饮食管理

药膳推荐：山药薏米粥，将山药，薏米，莲子，大枣与小米共煮，可加少许白糖，具有健脾、利湿、养胃的作用，适合脾胃虚弱人群。

制剂推荐：消疳健胃合剂，具有消食化积、健脾和胃的作用，适合老年人、儿童消化不良人群。

解酒方推荐：葛花泡茶。

三

中医外治法

火龙罐综合灸技术是集推拿、刮痧、艾灸、按摩、点穴于一体的综合疗法，结合揉、按、点等特定手法作用于人体穴位和经络。

腹部平衡火罐，主要运用闪罐、揉罐、走罐、留罐等手法，施灌于腹部任脉、胃经、脾经等经络及相应穴位上。

四

内镜检查

消化性溃疡是一种可能导致消化道出血的病症，可通过内镜下的止血治疗来处理。

饮食生活需注意

饮食有节，是指饮食要有节制，既包括从思想上放弃大吃大喝的欲望，也包括在行为上不暴饮暴食、偏好某种食物。

谨和五味，广义“五味”泛指饮食的气味、性质和结构，即实行营养均衡的膳食模式。狭义“五味”，即酸、苦、甘、辛、咸，以五味养五脏。

寒热适宜，如过食生冷，易损伤脾胃阳气，以致寒湿内生而见脘腹胀痛、泄泻等；多食辛温燥热，易致胃肠积热而见便秘，口臭或痔疮等。

饮食以时，让三餐成为脾胃健康的基石，定时，有规律，不要饥饱失常。熟嚼令细，想要减轻脾胃的负担，就要细嚼慢咽，尤其是老年人、儿童。

消化道疾病“三分治，七分养”

养成良好的生活习惯和饮食习惯至关重要

在这个充满欢乐和团聚的春节里

让我们共同守护自己和家人的健康

来 源 | 丽水市新闻传媒中心《养生谈》栏目、宣传统战处

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