女明星同款掉秤神器！嘎嘎好吃，还巨扛饿！_美食料理

创始人

2025-02-08 13:22:14

⚬ 年后大家都吵着要减肥，目标明确，执行起来却困难重重。

今天推荐给大家的是食材易得、做法简单、营养丰富又低热量的生菜卷，放在哪一餐吃都没问题，饱腹感强，吃得多也不长肉，还能帮助大家刚刚经历大鱼大肉的肠胃快速恢复。

如果你不爱吃生冷沙拉，那相信你看完今天的菜谱，会发现吃沙拉是一件幸福的事情，还会有万能沙拉汁的额外收获哦～

食谱作者@开心的味道：

“今天开心跟大家分享今天吃的减脂午餐——生菜卷，沾上万能蘸料，香辣爽口、巨好吃，吃再多都不胖！”

厨友@陌上花开1126

“食材可以随意点，胡萝卜、鸡蛋、黄瓜，今天卷了这三样，慢慢的耐心点就成，搭配万能蘸料很不错呢。”

by 厨友@_天青色等烟雨_

“香嫩的肉丝，搭配浓郁的酱汁，还有丝滑的煎蛋，煮熟的生菜，形成健康的没有饼的手抓饼～”

by 厨友@huuuuuuo

“酱可以调的稍咸一点，生菜要选大叶一点，都也不好卷。”

by 厨友@AIyining2005

低脂又饱腹的生菜卷

🧑‍🍳食谱作者：开心的味道

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🥦用料

生菜叶几片

土豆 1个

胡萝卜半根

鸡蛋 2个

* 小贴士：生菜叶建议挑选叶子大一些的，更好卷起来。

🍳做法

1.土豆丝、胡萝卜丝焯熟后，捞出备用。

2.生菜叶烫至断生后捞出，再起锅烧油煎鸡蛋皮、切条。

3.将生菜叶铺平、放上土豆丝、胡萝卜丝、蛋皮。

4.调万能蘸料：碗里放1勺蒜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻、2勺生抽、2勺香醋，再淋上1勺热油拌匀即可

5.沾上万能蘸汁就可以开动啦～

做过的人说

爱种花的黄小鸭：

搭配春卷皮，颜值不要太高哇～～

咕噜咕噜妞妞：

酱料放了黄豆酱、糖稀、韩国辣酱、陈醋、白糖、芝麻油，太好吃了啊啊啊！

夏雪儿192 ：

杂粮饼包的，也挺好。

编辑：香肠、碗碗

封面来源：@蜜桃厨房小主