开学了，别让孩子啃面包了，分享15分钟内做好的早餐，好吃又营养_美食料理

创始人

2025-02-15 22:41:46

开学季的到来，总是伴随着孩子们紧张而充实的学习生活。在这忙碌的清晨，可别再让孩子只能啃面包应付早餐了。一份营养丰富且美味可口的早餐，对于孩子们来说至关重要。

研究表明，营养均衡的早餐能够显著提高孩子在课堂上的注意力和学习效率。充足的能量和营养摄入能促进大脑的发育和思维的活跃。

接下来，我要为您分享几款 15 分钟内就能做好的早餐。含有丰富的维生素和膳食纤维，口感酥脆，孩子们一定会喜欢。

葱花鸡蛋饼

材料：200克面粉，2枚鸡蛋，适量葱花，适量盐，适量胡椒粉，适量牛奶，适量黑芝麻，

芝士火腿手抓卷饼

材料：适量手抓饼，一个鸡蛋，火腿片，芝士片，沙拉酱，

金针菇鸡蛋饼

材料：一把金针菇，适量葱花，2个鸡蛋，适量盐，适量胡椒粉，黑芝麻。

裙带菜海鲜虾饼

材料：适量虾仁，适量胡萝卜，一个鸡蛋，适量玉米淀粉，裙带菜，适量盐，适量胡椒粉。

韭菜鸡蛋软饼

材料：适量鸡蛋，适量韭菜，适量盐，适量面粉，适量盐，适量清水。

鸡排火腿三明治

材料：适量鸡排，适量午餐肉，一个鸡蛋，一片吐司，适量生菜，

这些早餐不仅制作简单快捷，而且美味又营养，能够为孩子们开启充满活力的一天。从社会角度来看，关注孩子的早餐质量，也是对下一代健康成长的重视和支持，是每个家庭都应该用心去做的事情。