早餐不宜太油：早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

早上吃太油腻的坏处有消化不良、胃肠道痉挛、增肥等。

1、消化不良：

常见的油腻的食物有红烧肉、油条等，这些食物一般都比较难消化，很容易引起消化不良，致使患者出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

2、胃肠道痉挛：

过于油腻的食物容易对胃肠道黏膜造成刺激，从而可能会引起胃肠道痉挛，造成腹痛。

3、增肥：

油腻的食物中含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用也会引起脂肪堆积，导致身体肥胖。

早上吃太油腻的坏处除了有以上几种以外，还有可能会引起胆结石、胆囊炎等坏处。所以平时一定要养成良好的饮食习惯，早上可以吃一些清淡易消化、营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，另外要适度运动，比如散步、跑步、游泳等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以提高机体免疫力。

早餐不宜吃油腻食物，原因如下：

1. 油腻食物会导致消化不良：早上的胃肠道功能还没有完全恢复，吃油腻食物会增加胃肠道的负担，导致消化不良。

2. 油腻食物会影响身体健康：油腻食物中含有大量的脂肪和胆固醇，长期摄入会导致身体健康问题，如肥胖、高血压、高血脂等。

3. 油腻食物会影响营养吸收：油腻食物会影响胃肠道对其他营养物质的吸收，导致身体无法充分吸收营养。

因此，早餐应该选择清淡易消化的食物，如面包、牛奶、鸡蛋、水果等，以保证身体健康和营养吸收。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。

早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织倡导的一种健康生活方式。早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。因此不建议早上吃油腻的食物。下面是早餐油腻的分析：

1.消化困难：早晨是人体新陈代谢最慢的时候，胃肠道的蠕动也相对较弱。油腻的食物需要更多的胃酸和消化酶来分解，这会增加胃肠道的负担，导致消化不良、胃胀等不适症状。

2.高热量：油腻的食物通常含有较高的脂肪和热量。过多的脂肪摄入会导致体重增加，增加患肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病的风险。而早晨摄入过多的热量也会使身体在一天中的其他时间感到更加饥饿，影响正常的饮食控制。

3.血糖波动：油腻的食物通常含有较高的碳水化合物，如面食、油炸食品等。这些食物会迅速被消化吸收，导致血糖水平迅速升高。然而，由于油腻食物缺乏膳食纤维和其他营养物质，血糖水平很快就会下降，导致血糖波动，使人感到疲劳和饥饿。

4.营养不均衡：油腻的食物往往缺乏蔬菜、水果、全谷物等富含纤维、维生素和矿物质的食物。长期以油腻食物为主食会导致营养不均衡，影响身体健康和免疫系统功能。

综上所述，早上吃油腻的食物不利于消化、容易导致体重增加、血糖波动和营养不均衡。因此，建议早餐选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如全谷物、蛋白质丰富的食物、蔬菜和水果等。这样可以提供身体所需的能量和营养，同时避免上述问题的发生。

编辑：纪峰