极目新闻记者 曹洋

通讯员 许玉林 吴萍

近日，“脾胃虚弱会让人变丑”的话题登上热搜，引发网友广泛关注和讨论。那么，脾胃虚弱真的会“拉低颜值”吗？2月22日，极目新闻记者就此采访了武汉市东湖医院中医科主任陈红。

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“从中医的角度来看，脾胃虚弱的人确实会对外在体征产生影响。脾胃虚弱虽然不会直接导致容貌变丑，但可能会通过影响皮肤、体型等方面间接影响外貌。”武汉市东湖医院中医科主任陈红表示，一旦脾胃功能变弱，气血生化不足，面部肌肤便难以得到充足的滋养，呈现出面色发黄、暗沉的状态，失去原本的红润光泽，而且，脾胃在水液代谢中扮演关键角色，虚弱时水湿运化能力下降，水液停滞在体内，尤其容易在眼睑、脸部等部位形成水肿，整个人看起来臃肿且缺乏精气神。另外，脾胃虚弱引发的内分泌紊乱，会致使皮肤油脂分泌失衡，痘痘、粉刺等问题也会随之找上门，严重损害面部的美观。

医生给患者看诊（通讯员供图）

陈红告诉极目新闻记者，脾胃虚弱的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹胀腹痛、疲惫乏力、大便溏稀等。“吃一点就胃胀难受，食物好像在胃里打结。腹胀腹痛，时而隐隐作痛，时而胀满不适；还有的人会出现腹泻与便秘交替的情况，从全身症状来看，疲倦乏力是典型表现，哪怕休息充足，仍感觉浑身乏力，提不起精神，四肢沉重，行动都变得迟缓。观察舌苔，也能发现端倪，脾胃虚弱者舌苔厚腻，像蒙了一层污垢，舌体胖大，边缘还布满齿痕。”她介绍。

如果已经出现脾胃虚弱，该如何应对呢？陈红建议，饮食调理是关键。规律饮食至关重要，三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿。多吃健脾养胃的食物，比如山药，它既是食材又是药材，健脾益胃效果显著；芡实能补脾止泻、益肾固精；薏米利水渗湿，帮助排出体内湿气；白扁豆健脾化湿；红枣补中益气，滋养脾胃；南瓜和小米熬粥，是调养脾胃的经典搭配，此外，适当运动也必不可少，散步、慢跑能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能；太极拳、八段锦等传统功法，动作柔和，同样有助于调理脾胃，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，此外，中医调理也很有效，如艾灸足三里、中脘、脾俞等穴位，能温通经络、健脾益气；在医生指导下，合理服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药，也能改善脾胃虚弱的状况。

她提醒，预防脾胃虚弱，要从日常生活的点滴做起。饮食上，生冷食物要忌口，像冰激凌、生鱼片等，会损伤脾胃阳气；油腻食物也要少吃，油炸食品、肥肉等不易消化，加重脾胃负担；辛辣食物同样要控制，辣椒、花椒等刺激性强，易引发肠胃不适。注意腹部保暖，尤其是季节交替、气温多变时，夜间睡眠可适当增添衣物，防止腹部着凉；情绪对脾胃的影响也很大，长期焦虑、抑郁等不良情绪，会干扰脾胃正常功能，要学会调节情绪，保持乐观心态，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式缓解压力。同时，避免过度劳累，保证充足睡眠，让脾胃在休息中恢复元气。