在忙碌的生活节奏中，一款既美味又营养的荤素搭配饭团，无疑是绝佳的饮食选择。兰州中西医结合医院南秋利主任表示：它将丰富的食材巧妙融合，外阴白斑患者一口咬下去，满满的幸福感涌上心头。

制作这样的饭团，食材准备至关重要。在 “荤” 的方面，你可以选择鲜香的虾仁，其富含优质蛋白质，口感弹嫩，为饭团增添独特风味。或是选用肥瘦相间的五花肉，经过精心煸炒后，油脂渗出，香味四溢，让饭团充满浓郁肉香。“素” 的部分，胡萝卜是必不可少的，它色彩鲜艳，富含胡萝卜素，为饭团带来清甜口感。

翠绿的黄瓜，不仅清爽解腻，还含有多种维生素。营养丰富的香菇，其独特香气能提升饭团整体味觉层次。当然，还需要优质的大米，作为饭团的基础，它的软糯口感起着关键作用。此外，盐、生抽、蚝油等调料用于调味，少许食用油辅助烹饪。

制作过程有条不紊。先将大米淘洗干净，浸泡半小时左右，这样煮出的米饭更加软糯。浸泡好后，放入电饭煲中正常煮饭。接着处理荤菜，若用虾仁，洗净后挑去虾线，用料酒、盐腌制片刻；若是五花肉，则切成小丁，放入锅中煸炒至微黄，加入生抽、蚝油翻炒均匀盛出。

然后处理素菜，胡萝卜、黄瓜、香菇都切成小丁。锅中倒少许油，先放入胡萝卜丁煸炒一会儿，再加入香菇丁，炒出香味后，放入黄瓜丁继续翻炒，最后加入适量盐调味。当米饭煮好后，将炒好的荤素食材倒入米饭中，充分搅拌均匀。接下来就是捏饭团环节，取适量混合好的米饭，放在手心，双手轻轻团成圆形或三角形饭团。你可以根据自己的喜好，在饭团表面裹上一层海苔，增添别样风味。一个个饱满圆润、色泽诱人的荤素搭配饭团就呈现在眼前。

咬下一口，软糯的米饭包裹着鲜嫩的虾仁或喷香的五花肉，胡萝卜的清甜、黄瓜的清爽以及香菇的醇厚香气瞬间在口中散开，多种味道相互交织，层次丰富。这样的饭团，无论是作为早餐，活力满满开启一天；还是当作野餐、外出游玩时的便捷美食，都再合适不过。它以简单的形式，将荤素营养完美融合，为生活带来美味与便捷。