原创春天最该吃的蔬菜就是它了，蔬菜中含钙量最高的，才8毛钱1斤！_美食料理

创始人

2025-05-03 10:42:18

标题：春天最该吃的蔬菜就是它了，蔬菜中含钙量最高的，才8毛钱1斤！

春回大地，万物复苏，正是品尝新鲜蔬菜的好时节。在这个季节里，有一种蔬菜不仅味道鲜美，而且营养价值极高，那就是——荠菜。作为春天的使者，荠菜以其独特的嫩绿色泽和清新口感，成为了餐桌上的宠儿。今天，就让我们一起探索荠菜的奥秘，领略其独特的魅力。

首先，让我们来了解一下荠菜。荠菜，学名Brassicajuncoides，属于十字花科植物，是一种多年生草本植物。它的叶片肥厚，色泽鲜绿，富含多种维生素和矿物质，尤其是钙的含量极高，每100克荠菜中含有约425毫克的钙，是许多其他蔬菜所无法比拟的。

那么，如何制作美味的荠菜呢？接下来，我将为大家分享一道简单又营养的荠菜食谱——荠菜豆腐汤。

【荠菜豆腐汤】

材料：

1.荠菜适量（约300克）

2.嫩豆腐一盒

3.姜片几片

4.盐适量

5.鸡精少许（可选）

步骤：

1.将荠菜洗净，去掉老叶和根部，然后切成适口大小的段。

2.将嫩豆腐切成小块，备用。

3.锅中加入适量清水，放入姜片，大火烧开。

4.水开后，加入荠菜和豆腐块，用中小火煮至荠菜变软。

5.根据个人口味，加入适量的盐进行调味。

6.最后，撒上少许鸡精提鲜，搅拌均匀即可出锅。

这道荠菜豆腐汤不仅色彩鲜艳，口感鲜美，而且营养丰富，非常适合春季食用。荠菜中的钙质有助于骨骼健康，而豆腐则是优质的植物蛋白来源，两者搭配，既美味又健康。

春天是荠菜的最佳赏味期，也是我们调养身体、补充营养的最佳时机。不妨动手尝试一下这道美味的荠菜豆腐汤，让这个春天更加健康、美好！