糖尿病人也能吃得好！
创始人
2025-05-08 16:03:22
“不是不能吃，只是要吃得更聪明。”
今天这顿低糖健康饭，推荐给糖友们
[比心]（都是低脂的哦！）
一份蒸南瓜+ 清炒西兰花
一只白煮蛋
一碗糙米饭（半碗最佳）
低脂肪、不升糖、还能吃得饱，特别适合控制血糖的人。
做法也简单，蒸一蒸炒一炒就上桌。
✨重点是“均衡”：淀粉不多、蛋白刚好、蔬菜够多
如果你或者家人也在控糖，这种饭建议每天换着吃，既安全又健康。
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