这个母亲节，做三道低脂餐给妈妈吃，让她吃得轻松、瘦得安心
创始人
2025-05-10 22:02:24
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母亲节，不一定要送贵重礼物，

一顿用心的饭菜，就能让妈妈笑得特别甜。

尤其是她年纪渐长，我们更要关注她的饮食健康[中国赞]。

今天，我做了三道减脂又美味的菜[心]，

简单、清爽、不油腻，适合妈妈们慢慢享用

【第1道｜紫薯南瓜小米粥】

低糖暖胃，早上喝一碗最舒服

  • 紫薯+南瓜切块煮熟，搭配小米一起煮
  • 不加糖，自然甘甜，口感顺滑好消化
【第2道｜鸡胸肉藜麦沙拉】

蛋白质满分+膳食纤维，适合当午餐

  • 鸡胸肉煎熟切片，配藜麦、黄瓜、圣女果（小番茄）
  • 淋点油醋汁，爽口不腻，吃完也没有负担
【第3道｜香菇豆腐炖菜】

温润低脂，晚餐不饿又不胖

  • 新鲜豆腐+香菇+胡萝卜炖一锅
  • 用淡盐、酱油调味，不放油，清淡又有味道

这顿饭我没加多余调料，也没有炸煎炒，

但妈妈吃完说“今天胃特别舒服”。

她陪我长大，我愿意用一餐一饭去陪她慢慢变老。

❤️妈妈们辛苦了：

你准备在母亲节做什么给妈妈吃？

评论区告诉我，我们一起为妈妈的健康加分！

数字美食原创

2025年5月10日20:45:06

小番茄 暖胃 禮物 胡蘿蔔 香菇豆腐 媽媽 加糖 沙拉 聖女果 南瓜 母親節 雞胸肉 紫薯 香菇

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