懒得运动又想瘦？男生照着这样吃，肚子真的小了！_美食料理

创始人

2025-05-11 18:43:05

别说你没时间运动，我知道你就是懒。[给你小心心]

但懒也有懒的瘦法。

我就是一个“靠吃瘦”的打工人，晚上不饿，还能减脂。

这三样食物，我一周轮着吃，肚子真的瘪了一圈。

1️⃣ 水煮鸡肉 + 番茄汤

→ 低脂高蛋白，关键是饱腹感强，晚上吃也没压力。

2️⃣ 豆腐炒青椒（不放油，干锅）

→ 豆腐是减脂神器，青椒提味，出锅后加一点酱油就很好吃。

备注：我放的是豆角，不吃可以放青椒。

3️⃣ 紫薯+煮蛋+白菜汤

→ 这套很适合懒人，一锅煮完，不油腻，睡前不饿。

我从不节食，也不报健身房。

但我戒掉了炸鸡和甜品，坚持吃这些简单干净的东西。

一开始只是为了不油腻，现在体脂也降了，整个人也精神了。

小编说：

如果你也是那种懒得动但又不想胖的男人，

不妨试试这套“懒人瘦法”。

有用的话，记得回来留言！

数字美食原创

2025年5月11日17:09:15