一周美味抢先看！

本周菜单新鲜出炉！

新的一周已开启，

为了让运动员们吃得健康、

吃的营养、吃的放心、吃的满意，

体校食堂带着诚意满满的美食清单

来和大家见面啦！

经过大厨们精心打磨，

本周菜单从维生素爆棚的清炒时蔬

到香到跺脚的孜然烤羊棒骨，

从暖呼呼的党参猪肚老鸭汤

到清凉爽口的绿豆百合粥，

酸甜咸鲜轮番上阵，

碳水、蛋白、膳食纤维精准“组队”，

轻松拿捏各位运动员的味蕾，

每一口都是治愈从早到晚训练学习的“小确幸”！

杭州市陈经纶体育学校食堂

切实将运动员的膳食需求放在首位，

秉持营养均衡、科学膳食的原则，

精心挑选当季时令蔬果，

精心烹制每一道膳食，

根据运动员营养需求，进行科学配比，

助力运动健儿在训练中积蓄力量，

在比赛中奋勇拼搏！

星期一营养食谱

健康午餐

香菜炒牛霖肉、蒜蓉粉丝蒸鲜带子、生炒桐庐鸡、糖醋排骨、肉末水蒸蛋、青豆玉米虾仁、榨菜香干肉丝、木耳炒小青菜、酸辣大白菜、中式点心、五谷杂粮、竹荪枸杞本鸡汤

营养晚餐

红烧羊筒骨、剁椒蒸鸦片鱼、香菇炖老鸭、梅干菜扣肉、熏肉炒鲜蕨菜、油淋三脆、本帮炒二冬、清炒黄白菜、蒜泥毛毛菜、中式点心、五谷杂粮、养生红豆粥

星期二营养食谱

健康午餐

葱油牛百叶、咸肉蒸带鱼、脆炸鸡根翅、鸡爪烧猪脚、蟹黄烩豆腐、胡萝卜炒肉片、雪菜毛豆炒肉丁、耗油生菜清炒菠菜、中式点心、五谷杂粮、党参猪肚老鸭汤

营养晚餐

五香牛腱子、泰式咖喱蟹、铁锅炖大鹅红烧大排、黑椒牛肉杏鲍菇、白芦笋炒虾仁、干锅有机花菜、皮儿荤素、清炒小白菜、中式点心、五谷杂粮、四季开胃羹

星期三营养食谱

营养午餐

蜀山毛血旺、西湖醋鱼、本帮白切鸡、猪肉炖粉条、开洋蛏子炒长瓜、孜然干煸鱿鱼须、鸡腿菇炒肉片、清炒嫩南瓜蒜泥上海青、中式点心、五谷杂粮、番茄蛋花汤翅

健康晚餐

红烧牛肋骨、姜葱炒花蛤、香辣小麻花兔丁、红烧狮子头、西芹百合虾仁、尖椒炒牛柳、风干火腿炖野笋、酱瓜绿豆芽、清炒小青菜、中式点心、五谷杂粮 、奶油南瓜浓汤

星期四营养食谱

营养午餐

泡菜肥牛卷、白灼沼虾、卤水鹅翅、油豆腐烧肉、蒜蓉粉丝裙边贝、酱爆肉末茄子、韭黄香干肉丝、清炒冬瓜片、蒜泥茼蒿菜、中式点心、五谷杂粮、澳洲牛尾清汤

健康晚餐

美味鹿排、芝士焗青口贝、可乐鸡中翅、肉饼蒸蛋、藜麦百合炒蚕豆、尖椒炒蛋、珍珠日本豆腐、蒜泥空心菜、清炒黄白菜、中式点心、五谷杂粮、绿豆百合粥

星期五营养食谱

营养午餐

彩椒雪花牛肉粒、葱油小鲳鱼、本帮啤酒鸭、椒盐猪寸骨、香辣四季豆、家常豆腐、芥兰黄桃炒虾仁、清炒小青菜、发皮炒大白菜、中式点心、五谷杂粮、鲫鱼豆腐汤

健康晚餐

孜然烤羊棒骨、油爆明虾、美极鸭下巴、白切五花肉、雪菜肉片炒毛笋、培根炒扁豆、腰果虾仁炒莴笋、酸辣土豆丝、蒜泥菊花菜、中式点心、五谷杂粮、木瓜杨枝甘露

星期六营养食谱

营养午餐

红烧驴肉、雪菜蒸黄鱼、锅巴辣炒掌中宝、蛋黄排骨、黄瓜苗炒牛柳、虾仁西葫芦、香椿炒土鸡蛋、笋干丝瓜毛豆、油渣小青菜、中式点心、五谷杂粮、意式蔬菜浓汤

健康晚餐

红烧羊蹄、沸腾鱼片、清蒸乳鸽、秘制烤叉烧肉、酸菜炒鸡片、上汤西兰花、青椒肉丝、广式油麦菜、蒜泥红苋菜、中式点心、五谷杂粮、皮蛋瘦肉养生粥