您知道吗？在中医的养生智慧里，一年可不是简单的四季划分，而是独具特色的 “五时”！其中，夹在炎炎夏日与飒爽金秋之间的长夏，更是养生的关键期。长夏对应五行中的 “土”，与我们人体的脾胃紧密相连，就像《内经》里说的 “脾主长夏”，脾胃在这个时节肩负着重要使命。

长夏一到，天地间仿佛开启了 “湿热蒸煮模式”，《素问》形容这种天气为 “溽暑”。走在大街上，空气里都是黏糊糊的湿气，温度又居高不下。这个时候，大家是不是总忍不住来根冰棍、喝杯冰饮解暑？或者一顿烧烤、啤酒犒劳自己？但这样毫无节制的饮食，会让脾胃 “压力山大”！再加上潮湿的环境，湿邪就像伺机而动的 “小怪兽”，悄悄钻进身体，困住脾胃。很快，食欲不振、腹胀腹泻、四肢像灌了铅一样沉重、整天没精打采等症状就找上门来了。

别担心！为了帮大家轻松度过长夏，北京中医药大学东方医院专家结合多年临床经验，精心挑选药食同源之品，继续为您推出【东方四季】之长夏安中饮！它就像一位贴心的脾胃 “小卫士”，用天然的草本力量守护我们的健康。长夏安中饮由白术、山药、薏苡仁、山楂、麦芽、甘草等药食同源之品组成。

白术：

就像脾胃的 “小太阳”，能把脾胃里的寒湿之气通通驱散，帮助脾胃恢复 “升清降浊” 的正常工作节奏，为脾胃健康打下坚实基础。

山药：

好似温和的守护者，每天默默滋养脾胃，增强脾胃的运化能力，让脾胃越来越强壮。

薏苡仁：

是身体里的 “排水小能手”，它和白术默契配合，把体内多余的湿气一股脑排出体外，让身体清爽起来。

山楂：

堪称 “消食小专家”，面对大鱼大肉后的油腻感，山楂能迅速出击，化解积食。它还能帮助减脂降压，一举多得。

麦芽：

特别擅长消化米饭、面食等淀粉类食物。和山楂搭配，在长夏没胃口的时候，能瞬间勾起食欲，减轻脾胃消化负担。

甘草：

扮演着 “调和大师” 的角色，它能中和其他药材的寒热偏性，还能巧妙矫正茶饮口味，让每一口都好喝又健康。

本文为医学科普，仅供参考。如有需要的朋友，建议到医院辨证论治。饮用过程中如有不适症状，请及时前往医院就诊。

这些人，快把长夏安中饮加入养生清单！

1、脾胃虚弱型：

常年食欲差、消化不良、吃一点就腹胀、大便稀溏不成形，长夏加重。

2、湿气内阻型：

表现为头脸冒油，身体困重如裹湿布、舌苔厚腻、易水肿。

3、食欲减退型：

夏季见饭没胃口、儿童挑食、老人食欲不佳。

4、亚健康型：

压力大后胃痛不适或自我感觉消化力弱，总是感觉疲劳、提不起精神者。

5、胃肠敏感型：

慢性肠炎、胃炎病史，受凉或吃生冷后腹泻腹痛表现者。

千年岐黄智慧，凝结于一杯长夏安中饮。它将中医文化与现代养生需求完美融合，在长夏时节，为您的脾胃撑起一把坚固的“防护伞”。遵循古训，顺应天时，长夏时节，长夏安中饮助您远离脾胃不适，元气满满。

北京中医药大学东方医院还会根据不同季节的特点，结合中医体质辨识，已推出两款【东方四季】茶饮：朱明祛湿露、长夏安中饮。未来，东方医院将继续结合季节与体质辨识，通过天然本草成分调节体质，从而降低疾病风险，为您的健康持续保驾护航！

文/李晓红

编辑/闫妍

审核/王乐 易文明

审阅/商洪才