今日养生方 | 夏天汗多易“伤心”，教你一道“止汗茶”_美食料理

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2025-07-09 08:02:38

夏天高温，出汗多正常吗？广东省第二中医院治未病中心黄汉超主任中医师提醒，任何事情过犹不及。正常出汗是帮助人体降温的过程，但出汗过多则有可能“伤心”。中医认为“汗为心之液”，出汗过多容易损耗心气、心阴，影响心脏功能。

根据中医“阴阳互根”的远离，要固护自身阳气，一定要有足够的阴津才能敛藏住阳气，夏天人体出汗较多，除了要补充液体之外，止汗也很重要。

很多人都推荐喝淡盐水补充体液，黄汉超提醒，中医认为“过咸伤心”，含盐的液体如果喝得过多，血脉容易凝滞，反而不利于血脉运行。所以夏天推荐用甘中微酸的食疗进行调补，常见的例如马齿苋滚皮蛋、番茄土豆淮山汤、柠檬皮煲老鸭、桑叶枸杞子茶等，都是不错的盛夏汤水。

桑杞养生茶

材料：桑叶3g，桑椹子10g，枸杞子10g，冰糖适量

做法：上述材料洗净，加水500ml，按照个人口味融化冰糖后放入材料，小火同煮10分钟后熄火，放凉片刻后即可饮用。

点评：清热生津，止汗养血。可辅助降血糖、软化血管、降血脂、护肝解毒。

策划｜龚丹枫王倩

统筹｜林清清

执行｜郭子扬李可欣

文字｜林清清通讯员李朝金小洣

海报｜陈健怡李可欣

视频｜郭子扬李可欣