河北地三鲜少油做法:茄子土豆青椒的完美搭配
创始人
2025-07-16 12:43:00
0

河北地三鲜,这道传统佳肴以茄子、土豆和青椒的完美组合闻名。不过传统做法往往油大,今天分享少油做法,让你吃得健康又满足。

食材准备

准备茄子 2 根、土豆 1 个、青椒 1 个。

制作步骤

  1. 食材处理:茄子洗净切滚刀块,撒少许盐腌制 15 分钟,挤出水分,这样能减少茄子吸油;土豆去皮切滚刀块,放入清水中浸泡,去除多余淀粉;青椒去籽切块。
  2. 少油处理食材:锅中倒入少量油,将土豆块放入,小火煎至表面金黄,盛出备用。接着把茄子块放入锅中,同样小火煎软,盛出。
  3. 调味翻炒:锅中留少许底油,放入蒜末爆香,加入青椒块翻炒至断生。再把煎好的土豆和茄子倒入锅中,加入适量生抽、蚝油、少许白糖和盐,翻炒均匀。
  4. 勾芡出锅:用少量水淀粉勾芡,让汤汁均匀地包裹在食材上,一道少油版河北地三鲜就完成了。

这道少油地三鲜,色泽鲜亮,茄子软糯、土豆香甜、青椒爽脆,口感层次丰富。既保留了传统地三鲜的浓郁风味,又减少了油脂的摄入,符合现代人健康饮食的理念,非常适合家庭日常制作。

相关内容

热门资讯

从“喝不上”到“放心喝”,中国... 中国人为了喝一杯新鲜牛奶,要付出多大的努力? 60年代,住在内蒙古草原黄金奶源带附近的人,天天把牛奶...
山姆下架好丽友背后:零食们借山... 引发会员不满后,山姆迅速把好丽友下架了。 7月15日晚,南都湾财社记者留意到,山姆APP已下架“低糖...
这一锅包菜香肠,香到能把魂勾走 在我家的美食记忆库中,包菜香肠烩绝对是占据C位的“宝藏家常菜” 。这道菜就像生活里的小确幸,食材常见...
流口水ing!金沙滩啤酒城这五... 第35届青岛国际啤酒节将于7月18日在青岛西海岸新区金沙滩啤酒城开幕,啤酒城内五处不能错过的美食打卡...
原创 天... 夏季炎热,影响食欲,很多人都喜欢吃一些重口味的菜肴才增加食欲,其实挑选一些少油少盐少糖的菜,多吃些高...
奈雪的茶“瘦瘦小绿瓶”瘦的是瓶... 图片来源:视觉中国 7月16日,近来现制茶饮店纷纷推出羽衣甘蓝饮品,成了新晋“网红”。原本口感苦涩的...
不酿酒精酿故事!妙哉:白酒圈的... 当朋友递来一杯琥珀色的酱酒,你或许不知道——这杯子里藏着12987古法密码、赤水河的红土基因,还有一...
早稻收割进行时 盛夏时节,农民抢抓晴好天气收割早稻,收割机轰鸣穿梭在稻田间,一幅幅丰收的画卷徐徐展开。 ↑2025...
原创 5... 大家好呀!我是爱下厨的老王。今天想和大家分享一下我们一家四口的日常晚餐,50块钱不到就能搞定三菜一汤...
茶颜出海,不卖奶茶 来源:猎云精选,文/韩文静 在新茶饮品牌集体奔赴海外市场的浪潮中,茶颜悦色终于按下了出海启动键。 7...
原创 传... 在探索美食的旅途中,我们总能找到那些能够唤醒味蕾记忆的传统佳肴。客家菜,作为中国八大菜系之一,以其独...
即食粉丝安全吗?丽星酸辣粉设备... 随着国民生活水平不断提高,人们对美食的热情持续升温。去年某电商平台数据显示,以方便粉丝、碗装酸辣粉为...
从跟风到领跑:张子全都匀毛尖茶... 当超市货架上的啤酒还在比拼 “泡沫更丰富”“麦芽浓度更高” 时,一款带着兰花香的啤酒正在悄悄改写行业...
夏天是雪糕大卖的大好时机,却与... 作者:龚进辉 一年一度的夏天来了,正值雪糕冷饮大卖的大好时机,却与当年的网红雪糕“钟薛高”无关。有眼...
原创 清... 清炖大骨头是一道家常菜,不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其适合秋冬季节食用。大骨头中含有丰富的钙质和胶...
重磅发布!淄博这些美食入选“山... 7月14日, 山东省商务厅发布 100款“2025山东省地标美食”。 其中,淄博共有8款美食成功入...
吃完上海最红的小馆子,感觉挺难... 中式板前、人均40、只有3桌、老板主动求差评……上海近期热度最高的苍蝇小馆,莫属这家开在成都北路上的...
头伏饺子二伏面,十种馅料饺子任... 7月20号,今年这“三伏天”可就正式拉开帷幕了!都说“头伏饺子二伏面”,伏天里吃饺子,那是老辈人传下...