今日养生方 | 夏日救肤达人！推荐这根“植物界天然护肤品”
创始人
2025-07-26 08:02:46
0次
丝瓜为葫芦科一年生攀援草本植物，其果实、藤茎、汁液均可入药，自古被誉为“肌肤的天然保姆”。
岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院皮肤科主任医师陈达灿教授介绍，中医认为，丝瓜入肺、肝、胃经，兼具清热凉血、生津润燥、活血通络之效，尤其适合夏日酷暑太阳暴晒所致的皮肤敏感、干燥泛红等问题。
现代研究表明，丝瓜富含多糖、维生素C、B族维生素及多种生物活性物质，其汁液中的黏液质可在皮肤表面形成保护膜，而黄酮类化合物则具有抗氧化活性，能减少自由基对肌肤的损伤，堪称“植物界的天然护肤品”。
不过陈达灿教授提醒，丝瓜性凉，过量食用可能导致腹泻，脾胃虚寒者慎食，建议搭配生姜、红枣等温性食材。
食疗方推荐
丝瓜银耳百合羹
食材：丝瓜1根（去皮切块），银耳1朵（泡发），百合10g，枸杞10粒，冰糖适量
做法：银耳煮至胶质析出，加入百合、枸杞小火炖20分钟；放入丝瓜块煮5分钟，最后加冰糖调味。
点评：滋阴润肺，改善皮肤干燥、咽喉不适。
丝瓜薄荷粥
食材：丝瓜150g（切丁），粳米50g，薄荷叶5g，食盐少许。
做法：粳米煮粥至米烂，加入丝瓜丁煮10分钟。关火前放入薄荷叶，焖3分钟，加少许食盐调味。
点评：清热解暑，缓解皮肤热疹、口干舌燥。
丝瓜蜂蜜饮
食材：新鲜丝瓜汁100ml，蜂蜜10g，柠檬2片。
做法：丝瓜榨汁过滤，加入蜂蜜和柠檬片，冷藏后饮用。
点评：生津润燥，抗氧化美白，适合暗沉肌肤。
策划｜龚丹枫 王倩
统筹｜林清清
执行｜郭子扬 李可欣
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣
相关内容
热门资讯
“青海家宴”流水席启幕 可品尝...
中新网西宁7月26日电 (记者 孙睿)7月26日，由青海省商务厅主办，西宁市商务局、城西区政府等多家...
芜湖这场早餐会，聚焦现代化人民...
7月26日，在推进人民城市建设四周年之际，芜湖举办第一百三十八场“畅聊早餐会”，邀请5位嘉宾就贯彻落...
原创 蒸...
昨天分享的是蒜蓉粉丝蒸虾滑，蒜香味浓郁，虾滑鲜嫩，开胃又下饭。今天就再来一道“蒸菜”吃一吃，不过今天...
经典名肴——汤泡仔鸡
编者按：本公众号自2016年创立以来，一直关注人类科学（史）、技术（史）、博物（史）三大领域。当下，...
三伏天，一定要学会煮这几壶水，...
一、苹果桑葚水 二、陈皮荷叶山楂水 三、红枣苹果水 四、山楂陈皮水
原创 推...
“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，...
新洲村：从城中村里走出餐饮新业...
凌晨1点，新洲七街“从桂莱卤味螺蛳粉”的明黄招牌依然亮着。酸笋刚刚倒入炒锅，“您有新的外卖订单了”—...
第138场“畅聊早餐会”举行
7月26日，在推进人民城市建设四周年之际，芜湖举办第一百三十八场“畅聊早餐会”，邀请5位嘉宾就贯彻落...
清字当头，一清到底：不止是风味...
清香型白酒，中国四大主流香型之一，仅次于浓香产量第二大的香型酒。 清香型白酒的特点与其名字恰如其分，...
叫花鸡配料与制作窍门
做叫花鸡，配料的精髓在于内外兼修，既要腌透鸡肉本身，又要在鸡腹内塞入香气十足的填料，最后还要靠包裹的...
原创 咖...
一、深夜那碗咖喱饭，让我决定不再点 外卖 上周加班到凌晨一点，饥肠辘辘地打开外卖软件，突然发现常吃的...
蛋挞液牛奶淡奶油配比，烤出焦糖...
蛋挞液的黄金配比：牛奶与淡奶油调出焦糖边的治愈感 刚出炉的蛋挞，酥松的挞皮包裹着嫩滑的内馅，边缘一圈...
烟火气拉满！“好客山东·美食争...
一城烟火美食，燃动活力山东！“好客山东·美食争霸赛”一经官宣，16城纷纷应战，吸引了众多饕餮食客的目...
三大巨头集体涨价
受到气候变化影响，全球可可主产区加纳和科特迪瓦近年来持续歉收，造成全球可可期货价格过去两年连续大涨。...
酸辣香甜 椰浆鸡肉冬阴功汤
主料：鸡肉、草菇、番茄适量 配料：香茅草、南姜、柠檬叶、辣椒、青柠适量 佐料：冬阴功酱、鱼露、椰浆（...
“三伏天”，收下这份扬州美食滋...
三伏天热得人不想动？ 别急， 这份扬州美食滋补图鉴赶紧收好了！ 扬州人可太懂怎么在夏天 “热养”了 ...
药食新解丨黄瓜：施宣赫老师解析...
黄瓜是餐桌上的常见食材，脆嫩多汁，清爽可口，藏着传统中医的养生智慧。施宣赫老师结合中医理论指出，黄瓜...
原创 一...
清晨的阳光透过厨房纱帘，在灶台上投下斑驳的光影。揭开锅盖的瞬间，蒸汽裹挟着稻香扑面而来，颗颗晶莹的米...