夏日消暑怎么吃？来碗清甜适口的消暑汤吧~_美食料理

创始人

2025-08-01 13:23:12

炎炎夏日，高温天气持续，如何通过饮食驱散暑气，成为不少人关注的话题，一碗清甜适口的汤水正是驱散暑气的良方。

今天，就为大家带来一份三色圆子消暑汤的做法。绿豆沙的绵密、莲子的粉糯、百合的脆嫩与银耳的滑爽层层交融，化作一口温润的甘甜。

三色圆子消暑汤

准备材料

圆子：南瓜、紫米、火龙果、糯米粉。

汤：绿豆、莲子、百合、银耳、红枣、冰糖、蜂蜜、酒酿。

制作过程

1.将南瓜、紫米煮熟压成泥，火龙果榨汁，分别混合糯米粉搓成面团。

2.将面团搓成一个个小圆球备用。

3.绿豆、银耳、莲子、百合提前泡发4小时左右后，放入锅中加入大量的水煮开，沸腾后加入三色圆子、红枣，转小火煮20分钟。

4.根据自己的口味，加入冰糖、蜂蜜、酒酿等，即可食用。