原创 藏地九哥：脾胃虚弱、吃啥都不香？虫草搭配黄芪、党参，调脾养胃正当时
创始人
2025-08-03 00:41:47
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一、脾胃虚，是很多人身体变差的根源
你是不是常有这样的感觉：
- 吃一点就胀、饭后总想躺着？
- 容易腹泻、面色萎黄、精神不振？
- 明明吃得不多，却小肚子突出、乏力气短？
这类人多为“脾虚体质”，尤其在女性、老年人和久坐少动的人群中更为常见。中医讲“脾为后天之本”，脾一虚，气血生化不足，整个身体的免疫与能量系统都会受影响。
二、虫草+黄芪党参：调脾补气、增强吸收的黄金搭配
- 虫草：温补肾肺，扶正固本，同时改善身体虚弱、免疫低；
- 黄芪：补气升阳，增强脾胃运化，常用于乏力、食欲差；
- 党参：益气健脾、生津养胃，调理胃口不佳、体倦懒言等症。
三者同煎，有助于改善脾胃运化能力，从根本上增强体力与免疫。
三、推荐调理方：虫草健脾养气汤
- 材料：虫草3根、黄芪15克、党参10克、红枣3枚、生姜3片
- 做法：
- 所有材料洗净，入锅加水800ml；
- 大火煮沸后转小火炖30分钟；
- 可当早餐饮用，温润好吸收；
- 功效：健脾补气、改善食欲、提升体能与气色。
四、日常调理建议
- 少吃寒凉：冷饮、瓜果、绿豆等易伤脾胃；
- 三餐规律：按时吃饭，避免暴饮暴食；
- 多做揉腹：饭后顺时针轻揉肚子，有助脾胃运化；
- 适量运动：太极、散步、八段锦都适合脾虚体质调养。
五、适合人群
- 食欲差、饭后易胀、易泄泻的人；
- 久坐办公、缺乏锻炼的亚健康群体；
- 精神不振、气短乏力、气色暗淡的中老年人；
- 久病体虚、产后调理期女性。
六、小结
藏地九哥常说：“调脾胃是养生的根基”。虫草不是单纯的“补品”，而是在对的搭配中，成为“正气之本”的支持者。配合黄芪党参，既调脾又养气，是很多虚弱体质者的“康复起点”。从一碗汤开始，让身体重新找回那股“吃嘛嘛香”的轻盈感。
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