集团食谱丨实验小学2025年秋学期第1周食谱
创始人
2025-08-31 20:43:57
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本周营养食谱
2025.9.1-9.5
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
快
乐
星
期
一
西红柿烧牛肉（西红柿85g，牛肉55g）
毛豆米雪菜肉丝（毛豆米10g，雪菜20g，笋丝10g，肉丝15g）
油果大白菜（油果15g，大白菜90g）
萝卜丝豆腐汤（白萝卜15g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：西瓜60g
特
别
星
期
二
素鸡烧排骨（素鸡35g，排骨80g）
包菜肉丝（包菜90g，肉丝15g）
酸辣黄瓜（胡萝卜20g，黄瓜80g）
萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：葡萄40g
精
彩
星
期
三
宫爆鸡丁（干木耳2g，花生米25g，土豆25g，鸡脯肉45g）
青椒土豆肉丝（青椒15g，土豆90g，肉丝15g）
麻婆豆腐（平菇10g，肉沫15g，豆腐60g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：圣女果40g
美
妙
星
期
四
外婆菜蒸鸡腿(外婆菜10g，鸡腿120g)
小葱蒸鸡蛋(小葱10g，鸡蛋80g)
高瓜方干肉丝（小瓜50g，方干30g，肉丝15g）
萝卜丝豆腐汤（白萝卜15g，豆腐10g）
米饭：90g
水果：香瓜40g
开
心
星
期
五
百叶卷烧肉（百叶35g，猪肉85g）
西芹香干肉丝(西芹90g，香干15g，肉丝15g)
肉沫粉丝（肉沫15g，粉丝25g）
紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）
米饭：90g
水果：哈密瓜40g
第1周中餐菜谱
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