原创 重庆：夏季吃猕猴桃的好处多 云篆猕香的优质猕猴桃深受人们喜爱
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2025-09-05 15:22:29
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夏季气温高，人体新陈代谢加快，对营养的需求也更为旺盛，位于重庆市巴南区云篆猕香的猕猴桃作为当季的优质水果，深受人们喜爱，它不仅口感酸甜清爽，更蕴含着诸多对健康有益的特质。
补充水分与电解质
夏季人体易出汗，水分和电解质流失较快，猕猴桃果肉中水分含量高达80%左右，能快速为身体补充水分。同时，它还含有钾、镁等矿物质，钾可以帮助维持心脏正常功能和血压稳定，镁则参与人体多种酶的活动，有助于调节体内电解质平衡，缓解夏季疲劳。
提供丰富维生素
猕猴桃是维生素C的“宝库”，云篆猕香的猕猴桃每100克果肉中维生素C含量可达60-80毫克，远超苹果、梨等常见水果。维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，帮助抵抗夏季高温下容易出现的感冒等小毛病。此外，猕猴桃还含有维生素B族、维生素E等，这些维生素共同作用，能促进新陈代谢，让身体在夏季保持良好状态。
促进消化
夏季人们常因贪凉或饮食不规律导致肠胃不适，猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；蛋白酶则有助于分解蛋白质，减轻肠胃消化负担，让消化系统在夏季也能高效运转。
清热解暑
从中医角度看，猕猴桃性凉，味甘酸，具有清热生津、利尿通淋的功效。在炎热的夏季，吃一颗冰镇的猕猴桃，既能解暑降温，又能缓解口干舌燥等不适，是天然的“降温果”。总之，夏季适量食用猕猴桃，既能享受美味，又能为身体带来多重益处，是炎炎夏日里不可多得的健康选择。
重庆文化网视（摄影：黄昌银 范永根）
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