给孩子吃这5种早餐，营养满满，好做也好吃，孩子长胖的营养密码！

早餐作为一天中最重要的一餐，不仅能够为孩子们提供充足的能量，还能帮助他们抵御冬日的严寒，增强体质，迎接活力满满的一天。

今天，就让我们一起探索五款专为孩子设计的冬季营养早餐，它们不仅美味可口，更蕴含着促进成长、提升免疫力的秘密武器。每一道都是对孩子健康成长的一份深情厚意，让爱与温暖伴随他们的每一个成长瞬间。

1、香喷喷的鸡蛋卷

只需五分钟，就能轻松搞定！这么香喷喷的鸡蛋卷，谁能不爱呢？外皮煎得金黄焦香，里面却是超级嫩的，吃起来清新又爽口！要是再蘸点番茄酱，那味道简直绝了！我家小朋友连着吃了好几天，真的是营养又美味，当早餐吃简直太棒了！

【食材】

鸡蛋、黄瓜、胡萝卜

【做法】

1.胡萝卜切碎焯水，碗中打入3个鸡蛋，加入黄瓜丁、胡萝卜丁，加少许盐搅拌均匀

2.锅热少油倒入鸡蛋散，中小火煎至底部定型慢慢卷起，卷好后再每面煎至金黄熟透即可

2、番茄山药小丸子

冬天来啦，赶紧给孩子们安排上这个番茄山药小丸子吧！它健脾养胃，吃起来酸甜软糯的，我家宝贝一口气就吃了一大碗，连汤都喝得干干净净，直呼好吃！大家真的得试试，小朋友们肯定会超级喜欢的哟~

【食材】

山药、肉末、番茄、面粉

【做法】

1.山药面团揉成小丸子，肉末加少许酱油调色

2.锅中倒油加入肉末炒至变色盛出，另起锅倒入番茄翻炒出汤汁

3.倒入一碗水煮开下入小丸子，煮至浮起熟透，倒入肉末加香葱翻炒均匀

3、美味小饭团

小饭团当早餐，好处多多！它方便快捷，几分钟就能搞定，营养全面均衡，包含碳水化合物、蛋白质和蔬菜等多种元素，能为一天注入满满活力。而且，小巧可爱，方便携带，无论是上学还是上班，都是理想的选择。

【食材】

剩米饭，海苔碎，午餐肉，玉米粒，沙拉酱

【做法】

1.玉米粒煮熟，午餐肉煎至金黄

2.海苔碎，玉米粒，午餐肉，铺在剩米饭上，挤上沙拉酱，形成饭团形状

4、蛋包三明治

早餐几分钟就搞定，做个三明治简单又随性，想加啥料就加啥料，全是自己喜欢的味道，吃完之后肚子饱饱的，超满足！

【食材】

番茄酱、吐司、鸡蛋、生菜、火腿

【做法】

1.鸡蛋液里放入吐司，双面都沾满蛋液，等蛋液凝固后翻面

2.放上火腿生菜少许番茄酱把吐司折叠起来

5、玉米虾滑饼

早餐玉米虾滑饼，简直是香到不行！外皮煎得焦香，虾滑Q弹，每一口都是满满的鲜嫩多汁，玉米粒在里面还会爆汁，口感太棒了！关键是低卡又好吃，我一下子吃了三个，全家吃完都直夸，说味道绝了！

【食材】

胡萝卜、鸡蛋、淀粉、玉米粒、虾滑

【做法】

1.虾滑、胡萝卜、玉米粒，加入1勺料酒，1个蛋清和适量淀粉，黑胡椒粉搅拌均匀

2.取质量做饼状，油热下锅煎，煎至两面金黄即可

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