原创 “女性友好大馒头”好吃又补气血，气血足，脸蛋才漂亮！
创始人
2025-09-09 16:04:12
0次
“女性友好大馒头”好吃又补气血，气血足，脸蛋才漂亮！
为防走失、错过精彩，请及时添加星标哦！
姐妹们，这个蒸南瓜红豆红枣黑芝麻馒头，真的好好吃！而且吃了不上火，还能滋养脾胃。经前经后、健身后，来几个补补气血，能让你面色红润，精神饱满，而且食材天然健康！
今天刚好家里有食材，这赶紧做了！真的好好吃呀！ 一口下去软软糯糯的，好香啊，一口气炫了好几个！ 😌
揉面团
食材
南瓜、牛奶、面粉、酵母粉
1、取老黄皮南瓜，切成约10cm宽的片，再切碎，加入两盒奶榨成汁；也可以用蒸熟的南瓜哦。
2、100克面粉，加入1.5克酵母粉和2茶勺糖，先将面粉和酵母粉混合均匀，然后边加南瓜汁边搅拌，直至形成絮状面团。
3、将面团揉至光滑，放置于烤箱或电褥子上进行发酵，大约2小时，具体时间根据面团发酵状态灵活调整。
醒发至这个状态哦！
如何煮熟红肉并保存颗粒状？
食材
红豆、熊猫豆、红糖
1、将红豆与熊猫豆按2:1的比例混合，加入适量水，小火慢煮至水分仅剩少许，保持豆粒完整。加入红糖（根据自己喜欢来定量）
2、继续搅拌，利用红豆余温使红糖融化，确保豆粒不烂。
醒发
食材
红枣、黑芝麻
1、先将红豆铺底，接着均匀撒上红枣和黑芝麻，然后将馅料擀入面团中，确保均匀。
2、卷卷卷，将面团反复卷起，然后切成两半，进行醒发，约需1小时，以面团发至浮肿、按压能回弹为标准。室温不同，时间略有差异哦。
3、醒发完成后，将面团放入冷水锅中，待水沸腾后开始计时，煮制20分钟，随后关火焖1分钟，揭开锅盖，就可以开吃啦~
今天的分享就到这里啦！有什么想学的都可以给我留言！
若喜欢我的分享，记得给我点赞，点个在看哦！感谢大家的支持
点击下方关注我，每天一起做好吃的！
相关内容
热门资讯
海底捞做副业，能成为“餐饮界的...
文 | 电商在线 “还有谁没吃过海底捞的面包！”“海底捞旋转小火锅也太划算了！”“海底捞爱好者一定...
（砥砺奋进七十载 天山南北谱华...
中新网新疆伊宁9月9日电(刘益伶 郎佳慧)伊宁市六星街黎光大街18号，维吾尔族的阿不都苏力·库尔班常...
寻味齐鲁有了新指南 首批山东省...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 张召旭 9月9日，由齐鲁晚报・齐鲁壹点联合山东省饭店协会、山东省鲁菜产业发...
扬州邗江：萌娃“上手”解密扬州...
近日，扬州市邗江区新盛街道果园村“职业初体验·探秘家乡产业”研学活动第二站走进淮扬美食书场。20余名...
续飨传奇盛宴：杜卡斯X董振祥跨...
订座由9月9日起开始 （中国澳门，2025年9月9日，星期二）— 缘起十三年前，两位厨坛传奇首次以...
推出首款“三无”产品，泸州老窖...
2025年，白酒行业迎来了新一轮较量。 相较于早前的粗放增长，今年，头部玩家们将视角转移到“新增量市...
原创 老...
老家的泡粑香 文/何光燕 今晨我在前去上班路过某菜市场时，忽然一声声有节奏清脆有诱惑力的叫卖声“泡...
昆山奥灶面：一碗“奥妙”藏在红...
凌晨四点半，昆山亭林路的老面馆已经亮起了昏黄的灯。灶头上的老卤锅咕嘟咕嘟地冒着泡，带着酱油香的热气氤...
蝎子泡酒揭秘：选泽什么酒更适合...
蝎子泡酒在一些地方被视为独特的传统饮品，早在古代，它就因其独特的风味和神秘的传说而深受人们的喜爱。那...
原创 潍...
潍坊特产排行榜前十名包括：青州蜜桃、寿光蔬菜、昌乐蓝宝石、安丘蜜桃、诸城板栗、高密炉包、临朐全蝎、青...
第五届郎酒庄园会员节 汪俊林：...
9月7日至9日，第五届郎酒庄园会员节在赤水河畔的郎酒庄园启幕。本届会员节首设三大主会场、全国150余...
2025第十七届湖南茶业博览会...
秋日正好，茶香正浓，9月的长沙，静待一场与茶的美好相约！ 2025第十七届湖南茶业博览会即将开启！ ...
湖南紫薯燕麦奶昔，甜蜜满足超好...
紫薯的细腻与燕麦的醇厚相互融合，再加入牛奶的柔滑，最终成就一杯浓香四溢、口感丰富的奶昔。 制作湖南...
新疆无麦当劳，快餐江湖谁称王
你知道吗？在新疆这片神奇的土地上，竟然找不到一家麦当劳！这可不是因为什么宗教原因，而是麦当劳自己选择...
啤酒跨界功能饮料，是“复制传奇...
这两年酒品行业发展情况有目共睹，啤酒市场存量竞争趋势延续，各品牌之间的比拼不再是“喝得多”，而是转向...
闷热天就馋这口！重庆家常草莓酸...
重庆的夏天气温颇高，这时候来一份清凉爽口的草莓酸奶冻再合适不过。这道甜品制作起来并不复杂，食材也简单...
一口爆汁！重庆蜂蜜柠檬烤翅，酸...
重庆蜂蜜柠檬烤翅是一道颇受欢迎的家常风味菜肴，其口感鲜嫩多汁，酸甜中带着微辣，风味层次丰富，将柠檬的...
黑暗料理警告！小鱼仔零食配冰淇...
平时吃零食总爱琢磨点新花样，比如薯片配可乐、饼干蘸牛奶，都是百试不厌的经典组合。可前阵子突然想，要是...
特发性震颤与本草震颤汤：居家零...
对特发性震颤患者而言，缓解肢体震颤的关键不仅在三餐，更藏在居家零食选择、饮食与运动的搭配，以及特殊场...