原创 好良有方：长假食养方来啦之炖菜——鹌鹑山药炖土豆，健脑益智调脾胃
创始人
2025-10-02 18:42:50
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用料:新鲜鹌鹑两只，鲜怀山药一百克、土豆一百克、党参十五克、麦冬十克、陈皮五克、茯苓十克、山楂十克、葱十克、姜十克，盐及佐料各适量。

作法：将鹌鹑宰杀去毛及内脏洗净焯水捞出备用，山药去皮洗净切块，土豆去皮洗净切块，葱姜洗净切丝，置锅放火上加入食用油烧七成热，放入葱姜丝炒出香味，放入鹌鹑块炒三分钟加入白开水适量，再放入山药、土豆、党参、陈皮、茯苓、山楂等，水开后去浮沫转文火炖至熟烂加食盐及佐料即成。食用以佐餐服食，能益元气补脾胃，使人皮肤有弹性、去皱丰乳。

······

小歌微评：食养有方，款款营养

好良研究食养几十年，款款食方蕴真传。食养有方，款款营养。就说这款鹌鹑山药炖土豆吧，好良说，鹌鹑，健脑益智、滋补肝肾；山药，促进消化，平补脾胃；土豆，和脾养胃、健脾利湿，加之党参、陈皮、茯苓、山楂等，合理配伍，看似简单食材却不再简单。女生吃上喝上，更去皱丰乳，健康美颜。

这是今天由好良大夫线下亲自指导实操制作的同款美食哦～

黨蔘 佐料 茯苓 陳皮 山藥 脾胃 鵪鶉 山楂 長假 土豆 知識科普 鵪鶉山 姜十克

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