秋冬护眼就吃这种主食，各种补剂都省了！
创始人
2025-10-17 22:03:01
有一种食物作为主食吃，甜糯可口，关键是富含护眼的β-胡萝卜素和叶黄素。秋冬常吃这种主食，真的各种护眼补剂可以省了。
这种主食就是蒸一蒸，口感粉糯的南瓜，像咱们常见的贝贝南瓜、新疆贵族南瓜都是。
这篇文章就详细的跟大家唠叨唠叨南瓜的营养，尤其是护眼成分。
一、南瓜的营养
南瓜如果从栽培种的角度分类，主要分为中国南瓜、印度南瓜、美洲南瓜，其中每种南瓜又包含很多品种，下图只是一部分，看看你吃过哪种？
因为品种繁多
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