早餐不知道吃什么，试试这个一锅出，有馍有菜有汤，简单营养又好吃_美食料理

创始人

2025-10-20 20:06:03

0次

大家好，我是小鹅！

早餐不知道吃什么的，可以试试这个上蒸下煮一锅出，柔软多层的香辣白菜卷，配上软糯香甜的玉米碴子红薯稀饭，真的是拿肉都不换，这样的早餐我能吃一辈子都吃不腻，太舒服了。做法很简单，新手小白也能轻松搞定。

一起来看看我是怎么做的吧！

准备食材：面粉，白菜，小葱，辣椒粉，花椒粉，盐，味精，热油，红薯，糯玉米碴子

1，和面。300g面粉加两克盐，170g清水，揉成不软不硬的面团，盖盖醒面备用。

2，接下来把稀饭烧上，锅里放适量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀的多放水，加入红薯块，再放半包糯玉米碴子，盖盖小火煮15分钟。

这个糯玉米碴子我已经回购了很多次了，它的口感是软软糯糯又鲜又嫩又香甜的，就像新鲜的玉米一样好吃。颗粒小很容易熟，不需要浸泡，平时煮粥煮饭加上几把，营养又美味。链接放下面了，喜欢的可以试试。

2，白菜叶提前洗净晾干，切碎后加点葱花，多放点辣椒粉，再来点花椒粉，泼上热油炝出香味，再来点盐、味精。搅拌均匀馅就调好了。

3，面团拿到案板上简单揉两下，再擀成长方形的薄面片，放上白菜馅摊均匀，一层一层叠起来切成小段，放在蒸屉上蒸10分钟，就可以出锅啦，馍熟了，稀饭也煮好了。

什麼白菜熱油稀飯紅薯辣椒粉麪糰營養早餐蓋蓋碴子玉米小鵝花椒粉

万一白酒一直不涨呢？今天涨是涨了，但中老登们并不开心。因为白酒等消费还在跌。 1 白酒下跌的终极原因现在的市场主要是质...

省事！老两口早餐，蒸蒸煮煮全搞... 省事！老两口早餐，蒸蒸煮煮全搞定，样样好吃又养生！一夜入秋，这两天里突然就降温了，一下从短袖到外套...

哪个酒才是龙眼泡酒的最佳选择？... 在泡酒这个话题上，相信很多人都跟我一样，曾经历过一次次“失败”的尝试。作为一个资深爱好者，泡酒虽然听...

花牛苹果酒成天津农交会新宠，天... 本网讯（首席记者刘建斌）10月17日上午，第二十二届中国国际农产品交易会在天津市国家会展中心举办期...

原创烧... “中国烧饼再进世界面包50强！”——刷到这条热搜时，我正挤地铁，怀里还提着俩刚出炉的吊炉烧饼，油渍把...

随笔|瓜子是个好东西文|杨立宇瓜子是瓜子，瓜子儿是瓜子儿，两者连半毛钱的关系也没有。我所说的瓜子，是腌制的块状咸菜，比...

为什么高粱是白酒最好的酿造原料... 在白酒的世界里，高粱可谓是当之无愧的“明星原料”。市场上众多知名白酒品牌，大多以高粱为主要酿造原料。...

卡通煎饼与“军火”烧饼：年轻人... 他们的成功或许也代表了当下年轻人对生活方式的重新定义：既要谋生，也要“活出味道”。文 | 李思寻 ...

原创同... 咱中国人过年必吃的水饺，在隔壁日本却没能掀起多大浪花。反倒是平日里不起眼的煎饺，成了日料店菜单上的常...

原创广... 中山十大名小吃以地道广府风味与侨乡特色闻名，综合地方传统与公众认可度，今天小编就来分享广东中山10大...

原创熬... 各位爱喝汤的朋友们，今天我要分享一个让鸡汤鲜掉眉毛的秘密！这个秘诀是我从一位做了三十年粤菜的老师傅那...

云南十大名面云南，简称“云”、“滇”，菜系称“滇菜”，代表文化为“滇文化”。东与黔、桂为邻，北与川蜀相连，西北紧...

酸辣娃娃菜：五分钟征服味蕾的厨... "这菜怎么比外卖还上头！"当闺蜜把最后一口酸辣娃娃菜送进嘴里时，我望着空荡荡的盘子，终于相信这道五分...

吃着保健品还累到脱发？中医的“... 喝着祛湿茶还总觉得身体沉？睡前泡了脚却照样失眠到凌晨？不少人把 “养生” 挂在嘴边：早餐加一把...

树莓派操作系统更新：Debia...

尊福林烤鸭杨克林 - 长期主义... 皮酥肉嫩的烤鸭，如何征服万千食客的味蕾？从严选每一只鸭坯的极致较真，到购买时恰到好处的贴心服务，这份...

喝咖啡、品香茗、买文创……本周... 左手茶饮咖啡右手文创打卡听起来是不是美滋滋 10月25日，在白鹭洲音乐喷泉广场，厦门日报社“厦门...

长垣烹饪职业技术学院范国栋：德... 有这样一句民谣说道：“长垣厨师遍天下，刀勺声里多名家，色香味形皆入化，赢得中外古今夸”。长垣是我国首...

福寿早堂面：用一碗热汤唤醒荆州... 清晨，江汉南路上的福寿面馆早已热气蒸腾。作为社区里家喻户晓的“早餐地标”，这家从1978年就开门迎客...

原创入... 入冬前，中老年别太节俭！冬天就像一场“消耗战”，现在不把底子打好，等天寒地冻时，可就容易这儿不舒服...