满街柿子黄澄澄，可你真的能吃吗？别等身体抗议才后悔！

这两天菜市场的柿子可真漂亮啊！一个个跟小灯笼似的，看着就喜庆。我家楼下水果摊的老板娘嗓门大得整条街都听得见：“柿子甜过蜜！不甜不要钱！”

但是——别急着往家拎！

你先问问自己：我这身体，受得了这口福吗？柿子不是你想吃，想吃就能吃！

今天咱们就唠明白，哪些人得管住嘴，还有啊，教大家一个柿子超好吃的做法，保准你吃完还想吃！

这4类人，看见柿子请绕道走！

1. 血糖高的朋友——别往枪口上撞！

你知道熟透的柿子有多甜吗？那糖分可不是开玩笑的！ 你要是血糖不稳，还非要啃俩大柿子，那跟直接喝糖水有啥区别？

记住喽：再馋也得忍，身体要紧！

2. 过敏体质的小伙伴——小心嘴巴变香肠！

你要是吃芒果、猕猴桃都过敏，柿子也得小心点。 先尝一小口试试，没事儿再放心吃。别贪嘴不成反倒受罪！

3. 肠胃不舒服的家人——别给自己找罪受！

为啥？柿子里有种叫“鞣酸”的东西，遇到胃酸就会结成块。肠胃不好的人，消化能力本来就弱，这不是雪上加霜吗？

特别是空腹的时候，千万别拿柿子垫肚子，除非你想体验一把“胃里垒砖头”的感觉！

4. 怕冷畏寒的姐妹——柿子可不是暖宝宝！

我妈就属于那种一到冬天就手脚冰凉的体质。中医说她体寒，偏偏她又爱吃柿子。后来人家告诉她：柿子性寒，你这种体质要少吃，不然越吃越冷！

馋柿子又怕寒？试试这个“核桃花生黑芝麻馅柿子饼”，香迷糊了！

来来来，这可是我的独家秘方！既保留了柿子的香甜，又解决了寒凉的问题，做起来还特别简单，厨房小白都能轻松搞定！

准备食材（能做8-10个饼）：

熟透的柿子 4个、面粉 大概200克、核桃仁 一小把、花生 一小把、黑芝麻 两勺、白糖 适量

详细步骤：

第一步：处理柿子——别傻乎乎的直接用！

把柿子洗干净，用勺子把里面的果肉挖出来放在碗里。柿子蒂和里面的小舌头（就是那个硬芯）一定要去掉！ 这可是苦涩味的来源！

第二步：和面——这可是个技术活！

把柿子果肉倒入面粉中，用筷子慢慢搅拌。你猜怎么着？根本不用加水！ 柿子本身的汁液就足够了。搅到没有干面粉，下手揉成光滑的面团。记住：面团软一点更好吃！ 盖上保鲜膜，醒个20分钟。

第三步：准备馅料——香到流口水！

把核桃碎、花生碎、黑芝麻和白糖混合在一起。偷偷告诉你：加一勺猪油或者黄油，馅料会更香更润！ 不信你试试？

第四步：包馅儿——别太贪心！

取一小块面团，在手心里按成小饼，舀一勺馅料放在中间。像包包子一样收口，再轻轻压扁。馅料别放太多，不然煎的时候容易露馅！

第五步：煎饼——火候是关键！

平底锅刷薄薄一层油，开小火！对，就是小火！ 把饼放进去，慢慢煎。看到饼底定型了，就翻面。煎到两面金黄，用锅铲按压一下，能快速回弹就熟了。

刚出锅的柿子饼，外皮微微脆，里面软糯糯，咬一口，核桃花生的香和柿子的甜在嘴里炸开，那味道，绝了！

吃柿子的小贴士，记牢不吃亏！

饮食小贴士：

• 柿子皮千万别吃！ 鞣酸大多在皮里，削掉最保险
• 每天吃1-2个就够了，再好吃也别过量
• 最好饭后吃，给胃里垫点底
• 别和海鲜、牛奶一起吃，隔开两小时最安全

【重点提醒】

如果你属于前面说的那4类人，干脆就别碰柿子了！要是实在馋得不行，一定一定要先咨询医生！

生活养生小建议：

• 秋天干燥，多吃梨、银耳这些润肺的食物
• 早睡早起，别熬夜，秋天最适合养精气神
• 早晚凉，记得添件外套，别着凉
• 保持好心情，笑口常开，吃嘛嘛香！

看完记得转发给家人朋友，特别是爱吃柿子的那位！你还知道哪些柿子不能一起吃的食物？快来评论区分享一下吧！