霜降养生美食，值得给家人安排上！_美食料理

创始人

2025-10-23 11:26:29

霜降至，秋意浓～作为秋天最后一个节气，天气越凉越要吃对美食！暖身进补+润燥解燥，这份应季打卡攻略赶紧码住，跟着吃安稳入冬～

美食推荐：羊肉萝卜煲，羊肉温中补虚，萝卜顺气解腻，加姜片黄酒慢炖，肉香不膻，喝一碗从头暖到脚，比穿秋裤还管用！

老姜母鸭：传统滋补菜，陈年老姜+水鸭，咸爆炒，再炖煮，温而不燥，肉嫩汤鲜，鸭肉鲜嫩。

板栗烧鸡：十月栗子笑哈哈，板栗软糯香甜，和鸡肉同炖，汁浓味醇，秋冬餐桌的幸福感担当。

红枣糯米南瓜糊，红枣养生、南瓜健脾、糯米暖胃，熬成浓稠米糊，早餐吃软嫩易吸收，是很多女生喜欢的味道。

冰糖炖雪梨：“一梨润三秋”，梨去核加冰糖慢炖，清甜多汁，润喉清火，秋燥星人必备。

糖炒栗子：街头巷尾的秋日限定！黑砂炒熟的栗子甘美异常，剥壳即食，暖手又解馋，追剧必备小零食。

应季水果：霜降柿子，“霜降摘柿子，立冬打软枣”，此时的柿子皮薄肉甜，咬一口爆汁，寓意“好柿发生”，还能做成柿饼慢慢吃。

霜橙：霜降后成熟的橙子，果香浓郁，酸甜多汁，直接吃或煮橙子茶都超绝，补充维生素C。

柚子：果肉饱满水分足，清热润燥，吃完果肉还能做柚子糖，一点不浪费.

霜降是秋天的最后一抹甜，藏在这些应季美食里～赶紧给家人露一手，把秋日暖意吃进肚子里吧！