一个简单方法，血糖照样很好_美食料理

创始人

2025-11-08 01:00:46

主食少吃点

这里着重讲下糖尿病人晚餐，晚餐主食要少吃，晚餐的食材尽量做到，食之有用，晚上这顿饭讲究营养，一点没用的都别吃，吃了也是垃圾，徒劳还得消化。6成饱就行，睡前可以加一杯牛奶，防低血糖。保证你第二天空腹血糖好的很。

晚餐早点吃

糖尿病人晚餐一定要在6点到6点半之间吃完，半小时后多少运动一下，不想出去，围着屋子转会也行呀。放心，，虽然这会辛苦点，第二天的血糖会让你高兴的。

不吃荤、吃素

晚上这顿饭建议素食，为什么呢？简单说就是好消化。晚上要睡觉了，你吃的在丰富有啥用？又不干活了，是不是？多余的东西还得存在体内。

这三点做到了，第二天血糖保准没问题，好不好使你试试。

感谢关注！血糖稳定！身体健康！