原创大鱼大肉吃多了，给家人做这菜，清新爽口，上桌秒光，家人吃不够_美食料理

创始人

2025-12-15 10:03:29

首先，我们需要准备新鲜的蔬菜，如西兰花、胡萝卜和雪豆。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。接着，我们将它们洗净切块，备用。

接下来是调味料的准备，蒜末和少许盐是必不可少的。蒜末不仅能增加菜肴的香气，还能促进食欲。适量的盐则能提味，使菜肴更加鲜美。

烹饪步骤如下：先将锅烧热，加入适量的食用油，待油温升高后，放入蒜末爆香。随后，将切好的蔬菜加入锅中，快速翻炒。此时，可以根据个人口味加入适量的盐，以平衡蔬菜的鲜味。

最后，当蔬菜炒至断生但仍保持脆嫩时，即可出锅装盘。这道清炒时蔬不仅色泽诱人，口感清脆，而且营养丰富，非常适合全家人享用。

通过这道简单的家常菜，我们不仅能够享受到美食的乐趣，还能为家人的健康加分。希望每位读者都能在家中尝试制作这道美味的清炒时蔬，让家人吃得健康，吃得开心。