我师父，一位九十岁的老中医，曾送我四个字：“养生即养心。”

那时的我，三十二岁，是公司的项目总监，信奉“人生在于拼搏”。对他那套“少食、静心、慢生活”的理论，只觉得是旧时代的絮叨，与我无关。

直到我在深夜的急诊室，捂着绞痛的心口，看着心电图起伏，才惊觉那四个字是救命的真言。

我的生活，曾是一场接一场的赛跑。早餐在通勤路上解决，午餐是对着电脑的外卖，晚餐是应酬的酒肉。我的情绪，跟着KPI和股价起伏，焦虑像背景音不曾停歇。我关心行业八卦、同事纠葛、甚至国际局势，唯独没关心过自己的身体和内心。

师父劝过我很多次。在我又一次因胃痛找他开药时，他按住方子说：“你的病，药治不好。第一要少食，让脾胃休息；第二要静心，情绪是内耗之首。”

我笑着敷衍：“等这个项目结束，一定听您的。”

项目结束了，还有下一个。欲望没有尽头，身体却有极限。

崩塌来得悄无声息。先是长期失眠，靠酒精入眠；接着是注意力涣散，开会时心跳如擂鼓；最后，是在一个看似成功的庆功宴后，我被直接送进了医院。

诊断书上写着：严重焦虑症、胃溃疡、心律不齐。医生说：“你再不停下，身体就替你强制关机了。”

我被迫停下。关掉手机，推掉所有工作，回到师父的乡间小院。

起初几天，我坐立难安，总觉得有信息要回，有事情要处理。师父不理我，只是每日清晨叫我喝茶，在院子里侍弄花草，午后在躺椅上闭目养神。

他给我定了“规矩”：

1. 食不过饱： 七分饱即止，品味食物本味。

2. 神不外驰： 不刷手机，不看新闻，不议是非。他教我：“不关己身的事，不看、不问、不议论。你的心神是灯油，要省着点。”

3. 物来则应： 处理手边具体的事，不忧未来，不念过往。

我像一台高速运转后强制冷却的机器，在缓慢的生活节奏里，开始感受到一些被忽略的东西：阳光的温度、风声的节奏、自己呼吸的韵律。

一个月后，我睡眠好了。三个月后，胃痛消失。半年后，那种如影随形的焦虑感，像潮水般退去。

我才真正明白师父那四句话的深意：

少食、静心、慢生活，是给身体减负，让机能恢复。

稳住情绪，杜绝内耗，是截断最大的能量泄漏口。

不看、不问、不议，是保护心神，不为无关之事买单。

懂得放下，不纠缠过往，是解开自我捆绑的绳索，让心灵向前走。

昨天，以前的下属来看我，说起公司新一轮的内斗和压力，眉飞色舞又疲惫不堪。我静静听着，忽然想起从前的自己。

他问我：“您不想回去吗？那里更需要您。”

我看着杯中舒展的茶叶，说：“我现在更需要的，是好好生活。”

师父在一旁笑了，对我说：“你现在喝的这杯茶，才是你自己的。以前你喝的，都是别人的局。”

现代人的病，多是“太满”和“太快”。

养生的最高境界，不是往里加什么，而是往外清什么。清掉过剩的欲望、清掉纷乱的信息、清掉耗人的关系、清掉内心的挂碍。

身体是一座神殿，你如何对待它，它就如何回馈你。

从今天起，做自己的守门人：管住嘴，稳住心，守住神，看住路。

养生，养的是一个从容不迫、内核安稳的自己。