原创一诗一文：捣练子养生有方（5157）_美食料理

创始人

2026-01-28 07:23:17

捣练子养生有方（双调）

勤锻炼，重平常，

遇寒保暖利身康。

莫求神，寻妙方。

多在己，养方长，

遵循大道意飞扬。

与心和，健如阳。

养生这玩意儿，说起来玄乎，实则很简单，没有啥特别的秘密；

对我们这些普通人而言，本就是个门外汉，根本不需要有多了解自己；

比如体质什么的，或胖或瘦，或火或湿都不是问题；

虽然父母所赐的这个宝贵肉体，说不上有多完美，但还不至于脆弱无比，也可以说：每一个人都是卓尔不群的，都有着超凡的生命力；

正是基于这种认识，养生在于如何养，所以摆在第一位的是观念问题；

正确的观念，如同一切好的事物一样，给人的感觉：舒怡；

照此，不论通过什么方式来养生，都需要以达成健康身心为目的；

但凡与之相违背，不仅不能达到理想要求，必然与身心无益；

试举一例，健身是养生的必要手段之一，健身就离不开锻炼，而锻炼的好处则体现在日常积累；

锻炼过头，或不锻炼，又或者想起来去锻炼锻炼，再或者找不到适合的锻炼方式，这同样是锻炼，因认识不到位，必然导致重视度不够，锻炼效果上便会出现巨大差异；

好的健身必然是观念上认识到位，行动上的自觉如一，效果上的事半功倍；

说到底，自己得做健身的有心人，再才是健身的方式需适合自己；

相信，自己只要足够爱惜自己，不仅能建立起养生的好习惯，还会在繁杂日常中品尝到生活的好滋味！

【作者简介】钉钉，又名野子，本名李胜春，河南省正阳县人。著有《西部》《东方》等力作。现稿<玉寓语成>系列。