身材管理是一场持久战，最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃够热量、吃足营养，偶尔也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕！

全程无油无糖，靠香蕉自带天然甜味，搭配燕麦与黑巧，醇香浓郁、饱腹感超强，减脂期也能放心吃。

做法巨简单，不用打发、不用揉面，所有食材搅一搅就能烤，新手零失败。

出炉后湿润松软，可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯，口感绝了！早餐、练后加餐、下午茶都合适，好吃无负担，闭眼做都不踩雷～

厨友@VIVIENNEs

食谱作者@VIVIENNEs：

“分享一款我在健身期间爱吃的低卡小甜品

来自女神帕梅拉🧘♀️食谱，健身圈的明星款~

无油糖配方，搅一搅就搞定！

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蛋糕用香蕉当作甜味剂

烤过的黑巧克力融化进燕麦中

丝滑浓郁的口感带着燕麦的颗粒感

还有恰到好处的苦与甜

减脂期也可以吃的很快乐呀！”

厨友@StevenS：

“一次成功，味道好极了\^O^/”

厨友@肿肿一年又一年：

“绝啦！是低卡的美味！看起来颜值也很高！呜呜呜！赞赞！加了巧克力～更多风味～好吃！狠健康”

可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕

🧑🍳食谱作者：VIVIENNEs

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🥒 ·· 用 料 ··🥕

即食燕麦片 120克 牛奶 190克

鸡蛋 1个 香蕉 2根

可可粉 8克 泡打粉 4克

海盐 1小撮 椰蓉 15克

黑巧克力碎 15克

杏仁片适量

🍜 ·· 做 法·· 🍳

1 |燕麦片、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉混合

2 |燕麦奶、鸡蛋搅匀

3 |将以上液体和固体混合均匀

4 |模具底部铺入一半燕麦糊，中间放入香蕉、黑巧克力碎

5 |倒入剩余燕麦糊，放入香蕉，用黑巧克力碎、杏仁片装饰，180 度烤 30 分钟即可

做过的人说

小月棋之：

无话可说 一整个爱上

严哲妈妈：

好吃无负担，烤的时候整层楼都香

Yasmine_dudu：

谢谢博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒👍🏻👍🏻👍🏻

甜甜甜甜-----圈：

2.5倍的量，成品450克吐司盒 2/3满。香蕉打成泥和牛奶一起搅拌，最后加上100克蓝莓。感觉香蕉和蓝莓可以翻倍

编辑：碗碗

封面来源：@VIVIENNEs