今天就来分享简单美味的饭团！！完全不需要任何技巧，小白也能做的超级好吃！

不仅颜值好看，有菜有饭，也非常适合小朋友！解决宝宝不爱吃蔬菜的苦恼~

做起来也超简单，就是米饭蒸熟，裹入胡萝卜、黄瓜、玉米粒和海苔。一拌一捏，一颗元气满满的蔬菜饭团就成了。

真是好吃营养又管饱~

另外蔬菜可以挑自己喜欢的，不过注意下营养和颜色搭配哦~

•玉米粒、胡萝卜、黄瓜、海苔碎、米饭

•松茸调味料、亚麻籽油（其它食用油）

1. 黄瓜、胡萝卜切丁，玉米粒、胡萝卜粒分别焯水捞出

2. 把米饭和配菜都放入碗中，加入海苔碎

3. 淋入亚麻籽油，加少许松茸调味料拌匀

4. 取适量米饭放在保鲜膜上，抓紧米饭团紧实，做成自己喜欢的形状就可以了

做好的蔬菜饭团，除了直接食用，还可以学学煎饭团的吃法。

将饭团放入平底锅两面煎香，再刷上一层酱，秒变咸鲜口的饭团子。

喜欢吃辣还可以补点辣椒粉，给孩子吃可以蘸些番茄沙司，反正是怎么吃都让人高兴~

西兰花素芝士饭团（补钙又清新）

做法：

1. 煮熟的米饭里，拌入焯水后切碎的西兰花、胡萝卜、素芝士和少许盐。

2.捏成饭团后，外层可以撒些烤香的芝麻或海苔碎。

酱烤饭团（焦香诱人）

做法：

1.在米饭里拌入熟玉米粒、胡萝卜碎。

2. 捏紧饭团后，用平底锅少油煎至两面微黄。

3.接着刷上调好的酱汁（1勺生抽+半勺素蚝油+少许白糖），煎到酱汁收干

4. 最后包上一片海苔即可。

红薯素芝士夹心饭团（香甜拉丝）

做法：

1. 将蒸熟的红薯压成泥，和米饭、少许蔬菜丁混合。

2. 取适量米饭压扁，中间包入一小块素芝士，再搓圆或捏成三角形。

3. 加热后，里面的芝士融化会有惊喜的“拉丝”效果。

缤纷果蔬饭团（维生素炸弹）

做法：

1. 把黄瓜、胡萝卜、切成小丁，紫甘蓝切碎。

2.混合藜麦饭，加一勺素肉松增香，拌匀做成饭团。

3.颜色也好看，特别适合天气热、孩子食欲不佳时。

咖喱土豆杂蔬饭团（浓郁暖胃）

做法：将土豆、胡萝卜煮熟捣成小块，拌入少许儿童咖喱块融化的汤汁，再与米饭混合。用模具压成可爱形状，孩子会更感兴趣。

海苔素香松饭团（经典快手）

做法：米饭里加入海苔碎、芝麻、素香松和一点点盐或沙拉酱拌匀。用手捏紧就行，如果太粘手，可以把手沾湿再操作。

想让孩子多吃蔬菜，把饭菜做成可爱的饭团是个好办法。小小的一个，色彩缤纷，方便孩子自己用手抓着吃，能大大增加他们对吃饭的兴趣。