“每天健身一小时，健康工作五十年。”

这句话也是众多健身爱好者的一句座右铭，因为大多数人的认知里，他们认为发达的肌肉就会意味着有强壮的身体。

甚至在很多妹子眼里，肌肉男都会显得更有安全感，也会显得更男人……

可事实是，满身肌肉的男人中，他们大多都是肾虚！

就比如这位韩国的歌星：金钟国。

现年49岁的他可是一个健身的狂热者，坚持健身已经20多年了，看看他的肌肉就知道了。

是不是感觉特别帅？

按理说这样的身材，身体应该非常健康才对。

可金钟国被曝光出来的一份体检报告却惊呆了众人！

这到底是怎么回事呢？

一个如此强壮的男人怎么还会肾虚？这根本不符合大众所想的形象啊！

那健身锻炼出肌肉难道不是会变得更强壮吗？

其实关于这个问题，很多网友都说：

“在这方面出问题的健身人，一般都是过量运动了。”

那真的是这样吗？

甚至也有很多健身男在网上求助，询问的问题基本都是健身后会出现关于肾功能方面的一些反常现象：

曾早在2018年，《动物行为》杂志就发表过一项科学研究：

“西澳大学的研究团队对118名男性志愿者进行了调查，发现被评估为“更强壮”的男性，其精子数量反而相对较低。”

研究也指出，肌肉的生长和维护需要消耗大量能量，而精子的生产同样是一个耗能过程。

身体在资源有限的情况下，必须在这两者之间做出分配选择，当大量能量被用于肌肉维持时，生殖系统的功能就可能受到影响。

如果真的照这么看，那么肌肉练的越多，就会反而造成肾功能弱，也就是所谓的发达肌肉是不等于更强壮的身体！

另外，中医里面也讲“凡讲外壮者，多失内养。”

也就是说那些健身练肌肉的主要是锻炼筋骨皮肉（外），却难以直接调节五脏六腑（内）的功能，这也就导致了很多健身的人常常出现消化问题、免疫系统功能下降、内分泌失调等现象。

这也难怪为什么那些看上去强壮的肌肉男会肾虚了！

因为他们大多练出来的肌肉都只能达到外状，并不能调节脏腑功能。

甚至那些越是搞健美或者运动名家到了晚年之后反而疾病更多的原因！所以大家练肌肉真的没必要搞的全身上下都充满了肌肉，适量就行。

毕竟锻炼的这个过程都是以消耗气血为代价的，而我们人体的气血都是有限的。

肌肉可以成为健康的外在表现，但绝不等于健康的全部。

所以，我们也不必太羡慕那些全身上下的肌肉男，强壮的定义也并不一定就是拥有完美的身材，更不是肌肉的维度，而是身心的和谐和平衡。