原創 為什麼“尿毒癥”越來越多？聽一句勸：4個習慣別碰，腎會感謝你
大家有沒有看過這個新聞：#小夥把可樂當水喝患尿毒癥。當時這位小夥還被網友戲稱為"可樂哥"。
據悉，"可樂哥"曾因一天至少喝兩三瓶汽水，並且持續2年之久，導致24歲就患上尿毒癥晚期，如今已持續透析近10年。
這個事件的曝光，引發了網友們對"尿毒癥"的熱議，為什麼越來越多年輕人開始患上尿毒癥？
一、尿毒癥患者現狀：停不下來的透析
"難以想像，七年的時間，我竟然熬過來了。"
2015年7月，70歲的尿毒癥患者胡女士（化名）又一次進入手術室。從2008年7月確診尿毒癥後，經歷過的大大小小的手術，胡女士十個手指都數不過來。
這一次老胡要做一個"特別"的手術——人工血管搭建。這條由聚四氟乙烯等合成材料製成的人工血管，將成為胡女士維繫生命的管線。
等待她的，是一臺人工血管動靜脈內瘺的血栓清除加血管重建手術。
在不斷透析的這7年裏，所有可能遇到的併發症她幾乎都遇到過，噁心、嘔吐、頭痛、發熱等症狀，更是如同家常便飯一般。
醫生告訴她，人工血管一旦堵塞，面臨的可能是高血鉀、心衰等嚴重併發症，甚至是死亡！
然而，由於胡女士穿刺太多，手臂上再也找不到合適的血管完成造瘺透析。安放一條"人工血管"，是她現在可以做的唯一選擇。
二、為什麼越來越多人患上尿毒癥？
據統計，我國尿毒癥患者從2011年的27.60萬人增長到2016年的50.10萬人，年複合增長達12.66%，其中2016年同比增長17.27%。並且逐漸呈現年輕化趨向，據相關統計資料顯示，每10個尿毒癥患者中，就有4個患者在10-30歲之間。
可能在很多人看來，一輩子都不會跟尿毒癥有瓜葛。然而這個病卻越來越"年輕化"，可能隨時都會發生在自己身上，其實尿毒癥大多與日常生活習慣有關。不良的生活方式，讓腎病最終走向不可控的局面：
憋尿
尿液可幫助排出人體的代謝廢物，如果經常憋尿，這些毒素藏在體內，不僅會導致膀胱的負擔加重，還有可能使得這些尿液逆流到腎臟，進而導致腎臟也出現問題。
熬夜
夜間睡眠是各個器官進行修復並且恢復的好時機，通過一晚的整頓，可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出廢物。
長期熬夜的身體，其內分泌系統受到影響，器官自我無法修復，就會導致腎臟排出毒素的功能下降。久而久之，毒素堆積在腎臟以及身體內即可引發腎臟疾病以及其他疾病。
酗酒
酒精代謝可以直接對肝臟造成損害，長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。
過度勞累
勞累一方面指身體疲勞，高强度的工作量使身體陷入疲憊狀態，從而引發腎虛症狀；其次是腦力疲勞，巨大的壓力導致精神無法放鬆，或想得過多，都容易因用腦過度。腦為髓之海，而腎主骨生髓，腦疲勞就容易傷腎。
腎病也被稱為"沉默殺手"，不到嚴重的時候，腎臟只會在體內"忍氣吞聲"，毫無感覺。囙此以下6類高風險人群，應積極開展一級預防:
1、40歲以上，尤其是男性；
2、有腎癌家族史的；
3、肥胖的人；
4、長期酗酒、吸烟、熬夜的人；
5、罹患糖尿病、高血壓、高尿酸血症，高齡（>；65歲）及肥胖的人群；
6、長期接觸放射性物質、化學有毒物質的人群。
建議這幾類人每年做一次腎臟B超檢查，可以幫助發現早期腎臟病變。除此之外，還需警惕尿毒癥的一些徵兆，比如晨起眼瞼浮腫、有明顯面色蒼白、出現排尿异常等等。
三、5個"避免"，保護腎臟健康
想要保護腎臟的健康，就要避免做一些"尿毒癥"喜歡的事情：
1、避免亂吃藥
對於有基礎疾病人群如糖尿病、高血壓、高尿酸等用藥，一定要遵醫囑，避免自行服藥。
2、避免熬夜
過度疲勞、飲食不規律都會新增腎損傷的風險，要减少精神緊張、降低壓力。
3、避免憋尿
長期憋尿，易引起排尿困難，導致膀胱壁增厚，使得輸尿管被壓迫容易引起雙腎積水，久而久之可發展成腎衰竭。
4、避免不運動
堅持運動，是加强身體抵抗能力的重要手段。通過對體質的鞏固，可以避免因免疫力下降引起感染，减少腎小球腎炎等疾病發生的可能性。
5、避免吃得太多
吃得太鹹或吃得太好，都容易因鈉元素攝入過多，或蛋白質攝入過多而新增腎臟負擔，使得腎臟長期處於過度勞累狀態。
囙此，飲食需營養均衡；食鹽攝入量最好不高於6g；當有尿意的時候，主動排尿；多飲水，幫助排出身體代謝廢物，讓腎臟保持無負擔的運作。
尿毒癥一旦發生，對身體的傷害是全身性的。而想要預防腎臟疾病並非想像中那麼難，從生活下手，改變不良的飲食、作息等習慣，就可以有效降低腎病發生的風險。
參考資料：
[1]《【警鐘】尿毒癥者越來越多！醫生勸你：4種食物少吃，腎會感激你！》.南昌大學第二附屬醫院.2021-03-09
[2]《嚇人！一小夥尿毒癥晚期，只因把可樂當水喝？這些事勸你早點知道…》.科普中國. 2021-05-29
[3]《為什麼得尿毒癥的人越來越多？這3個習慣你可能也有》.人民日報. 2019-10-23
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