確診了抑鬱症，還能談戀愛嗎？
安定心理援助中心今天
前幾天，我們接待了一比特來複診的抑鬱症患者，這次他來倒是與病情無關，而是諮詢"感情問題"。
儘管這位患者向對方坦誠自己有抑鬱症，但對於抑鬱症能否擁有正常的戀愛關係，仍感到擔心和困惑。
在此我們想說的是，抑鬱症患者當然也是可以戀愛的。
在得到獨一無二的珍惜這件事上，任何人，無論貧窮富貴，健康疾病，都應該平等地享有著權利。
但是，作為伴侶，我們應該要怎樣與患有抑鬱症的戀人正確相處呢？
1.抑鬱症與親密關係
心理疾病的"去污名化"是一個任重道遠的命題，陳述抑鬱患者親密關係的"普通性"也只是這個命題裏很小的一部分。
每一對情侶都有自己獨特的相處管道，跟抑鬱症患者的親密關係也只是這無數種特殊中的一種。
不管是不是作為抑鬱症患者的伴侶，我們都希望大家能花一些時間瞭解抑鬱症，至少能對抑鬱症等心理疾病少一些扁平化的想像，或盲目的恐懼和回避。
無論對方的貧窮富貴，健康疾病，良性的親密關係就是由愛和平等組成。
是兩個平等個體，互相選擇，互相著迷，互相共鳴，互為港灣。
在抑鬱症面前，伴侶偶爾也能成為並肩作戰的戰友，十指相扣著衝破阻礙、驅散陰霾。
2.抑鬱症會如何影響親密關係？
很多人都擔心自己沒辦法與抑鬱症患者談好戀愛，那麼抑鬱症可能會給親密關係帶來哪些麻煩呢？
情緒：消沉、逃避、自我厭惡
一天中的大部分時間，抑鬱症患者可能都會感到消沉、沮喪，常常處在空虛、自我厭惡、想逃避的狀態中。
Ta可能會：
- 突然的情緒崩潰，在正常交流時突然哭起來卻無法說出理由
- 認為自己不配被愛，極度缺乏安全感，可能會反復打電話詢問對方在哪裡、在做什麼
動力：喪失對外界的興趣
抑鬱症會讓Ta失去快樂的能力，也喪失了對外界的興趣。
Ta可能會：
- 拒絕你的約會邀請，或是在約會中也不能從中獲得愉快的體驗，內心麻木
- 總是看起來很懶惰，躺在床上不想動，但其實備受折磨
3.如何陪伴患有抑鬱症的愛人？
首先，在臨床醫生的診斷後，患者本人和伴侶都應該有了一定的"抑鬱覺察"，即能意識到什麼樣的情緒、認知、行為是由於病情，而後共同積極應對。
01
堅定的表態，積極的回應
抑鬱症患者容易缺乏安全感，我們可以反復、堅定地向對方表達愛意，讓對方知道自己不會離開。
告訴對方自己欣賞Ta的具體品質，所珍藏的共同回憶，讓對方感覺自己獨一無二的存在價值。
02
傾聽與支持
當抑鬱症患者情緒低落時，往往不會主動表達出來，需要我們細心的觀察，並主動嘗試溝通。
雙方可以約定好明確的溝通管道：
"我非常願意陪伴你，如果有時忙的話會直接告訴你，不會嫌弃你麻煩的"。
當自己有情緒時也可以明確與對方溝通，同時也鼓勵對方同樣明確地溝通管道。
有些時候，抑鬱症患者的哭泣只是需要一個情緒的出口，關心無果的話也不必一定要執著於尋找到緣由。
03
借助專業的心理支持
如果你的另一半被確診了抑鬱症，一定要及時尋求專業心理醫生/心理諮詢師的幫助，及時到醫院就醫、複診，並按療程服藥或做心理諮詢。
情感支持和陪伴很難代替專業的心理諮詢及藥物治療。
其次，如我們第一部分強調的良性親密關係的"平等"原則，切忌犧牲自我式的付出。
無論是從新增對方心理壓力，還是可能讓對方過度依賴而喪失主動性的角度，都不利於Ta和抑鬱的抗爭。
最後，我們也祝願所有人，不管是不是患有抑鬱症，都能早日找到自己理想的另一半，都能平等且長久地享受親密關係。
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