接受真實的自己 _心理健康

admin

2021-11-16 10:14:37

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接受真實的自己，允許自己的弱小、不完美和恐懼。

低價值感封锁了人們利用客觀資料實事求是地看待自己的能力和局限，導致人們在面對自尊的打擊時難以平復自己。不能接受自己的弱小，也無法感知自己的强大，會覺得自己總是不够好，不够强。

而感受弱小的時候，有時人們感受到的是崩潰和毀滅的情緒。

因為小時候的自己面對父母的指責和不滿，就是會有毀滅感的。

父母是我們最重要的養育者，沒有父母，孩子很難生存。孩子在父母那兒感覺到自己是不好的、不完美的時候，就是會有被拋弃的恐懼和焦慮，當然這都是潛意識的幻想，但感受依然真實。

苛刻的父母會內化為苛刻的超我，不停地指責和貶低自己。

體會和感知小時候的自己，支持ta、鼓勵ta、接納ta，ta才可以逐漸地長大。