打破原生家庭“代際傳承”，讓自己和孩子不再延續傷害！
作者|冰千里
（微信ID:zixunzhuli-666）
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父母傳下來的不僅是房子和保險，更重要是心靈上的延續。
無論是溫暖親密還是冷漠恐懼，以及關乎尊嚴、親密模式、待人接物的一切，並很有可能再次傳遞給你的下一代。
下麵，我用一個例子來說明什麼是"代際傳承"，並把重點放在"自我認知"與"親密關係模式"這兩個影響最大的方向。
< strong>一位女士A的原生家庭是這樣的：
- A的父母相當重男輕女，對A和A的姐妹們非打即罵，經常虐待、侮辱、嘲諷，甚至連書都不讓讀，對A的哥哥弟弟則視若珍寶，在日常中傳遞"女孩很低賤很卑微"、"男孩很高貴很權威"；
- 父親是當之無愧的主人，對母親呼來喚去時常責罰，父親是暴虐之人，母親是軟弱之人，母親甚至還是父親的幫兇；
- 父母婚姻當然屬於男尊女卑型，母親對父親言聽計從，各種迎合取悅和討好。
< strong>A女士成人以後的婚姻家庭是這樣的：
- A女士與一比特性格軟弱、膽小又愛惹事的男性結了婚，婚姻中A女士具有絕對權威，處處打壓、貶低丈夫，丈夫也各種反抗，於是衝突不斷、戰爭連連，暴力與冷漠充斥著家庭；
- A女士性格委屈、剛烈又偏執，經常對孩子們抱怨自己的苦難，埋怨丈夫的種種不是，A女士形成了內在脆弱無助，外在堅強苛刻的個性；
- A女士讓孩子們全部站在她這一邊，壓制和邊緣化他們的父親，她很愛兒子，卻也經常打罵和貶低兒子，還曾把兒子送走寄養過幾年，對女兒則控制又依賴，對此A女士也很難過自責；
- A女士的姐姐找了一個暴力的丈夫，活脫再版了其父母關係；
如今，A女士的孩子也結婚生子，但都不幸福，女兒離婚帶著2歲孩子獨自生活； 兒子找了個特別強勢的妻子，變成像他父親一樣的怯懦，再版了A女士與丈夫的婚姻模式——也許A女士的孫子和外孫長大後也會繼續傳承吧……
例子大致如此，現實的"代際傳承"更為紛亂複雜且隱晦，絕非我的描述如此單純。
< strong>現在，我告訴你"代際傳承"的3個關鍵因素。
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第一，認同與反認同。
< strong>"認同"最簡單理解就是"我想成為他那樣"甚至"我就是他"，"反認同"是"我不想成為他那樣"甚至"滅掉他"。
這個例子中，A女士反認同了父母，對暴虐的父親恨之入骨，所以找了與父親性格完全相反的丈夫； 對不作為的母親也是反認同，於是她變成了與母親性格完全相反的人，比如強勢、控制、剛烈；
同時A女士的婚姻變成了父母的反面，把"男尊女卑"扭轉為"女尊男卑"； 而A女士姐姐的婚姻則繼續了"男尊女卑"； A女士兒子的婚姻卻又延續了"女尊男卑"。
我們悲傷的看到，因為認同，代際傳承強迫重複了那些最傷心的關係模式，這輩子都在無意識重複體驗那些苦澀的創傷。
< strong>第二，投射。
< strong>"投射"最簡單的理解就是"我不喜歡你成為他的樣子"，其本質在於我不接受，所以我也不讓你接受。
A女士投射給了孩子，讓孩子們被迫認同了自己，於是A女士的兒子又討厭又喜歡這種強勢的女性，並找了一個這樣的妻子，象徵性的與媽媽一起生活； A女士的女兒則因太強勢控制造成了婚姻的破裂。
< strong>是的，有問題的夫妻關係一定會投射給孩子，這毫無疑問。
最常見的莫過於父親缺失，母親和孩子太緊密，從而把不幸的認知投給孩子，潛意識希望孩子活出自己活不出來的樣子，孩子就不再是孩子，而是母親延續投射的工具，譬如替她出人頭地、替她報復男性、替她嫉妒女性、替她考清華北大，諸如此類。
這樣的"親子關係投射"比比皆是，例如窮怕了就會刻意給孩子大手筆消費、被忽視就會寵愛溺愛孩子、被虐待就會虐待孩子或對孩子好到窒息、被捆綁就會無限制給孩子自由……
< strong>投射是因為認同，而認同又會强化投射，源源不斷無休止。
< strong>第三，反轉。
< strong>這是我發明的一個心理學詞彙，指的是："我要努力改善曾經不好的體驗"。
比如A女士的婚姻雖然痛苦，但潛意識是開心的，因為她一次又一次把丈夫踩在脚下，報復了男性，反轉了當年被父親踩在脚下的體驗，並通過分化兒子和溺愛女兒再次實現了這一點。
< strong>"反轉"最大特點就是"重複之中的逆襲"，只有把自己再次至於類似境地，逆襲才更爽！
比如A女士的丈夫只有反抗、犯錯、激惹、攻擊A女士，讓A女士體驗到當年被父親虐待的感受，A女士的勃然大怒去逆襲、去戰勝丈夫，才會更爽更過癮；
若丈夫一直老實巴交逆來順受，A女士的復仇是得不到充分滿足的，所以每次在爭吵中獲勝的過程，才是反轉，沒有爭吵就沒有獲勝，爭吵只是媒介，也是代價。
< strong>一個有過創傷的人，會不惜痛苦和破壞關係作為代價，也要揭開傷口再次縫合，這難道不是代際傳承最大的悲凉麼？！
現實中的"反轉"比比皆是：譬如被虐待，就很可能激惹對方打你，然後才有機會反抗； 譬如被拋弃，就會經常把關係搞得分分又合合，才有機會從被拋弃的邊緣拉回自己。
< strong>有覺察的反轉過程就是療愈過程。
因為在你小時候沒任何力量對抗傷害，現在你有力量了，就可以通過指責虐待丈夫和孩子來象徵性滿足。
< strong>反轉本身就是獲益，而代價就是犧牲當下關係。
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那麼，面對代際傳遞，如何破呢？
< strong>第一，覺知。
首先你要知道在重複什麼？ 為什麼重複？ 如你不知道，那就只有痛苦。
就像A女士可能一輩子會覺得委屈、覺得嫁錯了人，也會因為對自己和他人要求太苛刻而無法享受生活，因為她都覺得一切都不够好，都是殘缺的、需要改進的、不美好的。
相反，如果A女士"突然覺知"，情况就會馬上改觀。
因為她知道了痛苦根源是在代際傳承上一代的恩怨，自己就無須背鍋了，也許父親虐待的並不是她，而是父親對自己母親的恨，她只不過是個投射物。 同時也會看見"真實的丈夫"，而不是"一個惡意的男性"，關係真實了，就算吵架也變得真實，而非象徵性報復。
"覺知"恰恰是在"反轉"中產生的，換句話，只有一次次重複那些糟糕體驗之後覺知才蘇醒，如同每次吵架之後的反思，也許數十年的反思才會讓你在某個夜晚，突然覺醒。
遺憾的是，也許永遠也不會覺醒，只有吵一輩子、恨一輩子、並繼續傳給下一代，最終帶著愧疚與遺憾離開這個世界。
< strong>所以，一切心靈成長都是為了覺知，當覺知成為思維習慣，代際傳承就會被破除。
< strong>第二，叛逆。
< strong>覺醒之後的叛逆，是扭轉代際傳遞的法寶。