成人的自信，都是裝出來的
< span>自信，迷之自信，一開始，都是裝出來的……
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< span>拋開班杜拉在社會科學理論提出的自信就是自我效能感這個定義不說，我覺得，自信，首先是寬容，為什麼呢？
< span>因為我們不自信，可能是因為害怕。
< span>小孩子安全感不足，害怕了，所以，不敢去交朋友，不敢去表現自己，不敢去玩，因為怕受到傷害，因為怕被責怪，因為怕失去當下的掌控感……
< span>而我們成人何嘗不是，因為不能寬容自己的過失，因為害怕別人的指責，恐懼失敗的結果，所以我們閃躲，所以我們不敢肯定自己……
< span>但如果，你知道了自信有骨子裡的自信，也有裝出來的自信，你就明白，自信實際上就是裝出來的，全靠演技，只在於你是否相信當下角色扮演的你，你< span>是< span>不是在散發自信。
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< span>骨子裡的自信可以來自於你無條件的肯定自己的價值，無論外在事物如< span>何< span>運轉，無論是非成敗與己何干，是的，首先你相信自己，天生我材必有用。 這種自信，可能來自於你以往種種小事成功的積累，也可能只是在你很小很小的時候，有充分的安全感，有充分的被愛，有足够多的機會去試錯，去習慣承受——哎呀，失敗了，但是我還可以再來。
< span>裝出來的自信，我謂之為强者心態，它可能來自你以往的光輝，可能來源於你身邊强大的支柱，可能來自於你的自我保護，但這種自信，它會怕，怕皇冠落下，怕强援撤離，怕手足無措……
< span>然而，我們還是得裝著自信，在強敵面前心可以顫慄，但王子手中的劍不可以，因為長大的我們要保護別人，包括自己。 哪怕債務纏身，哪怕縮衣减食，也要給孩子買那根棒棒糖，因為你知道餘生很苦，但是童年要甜……
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< span>為了重拾自信，我們可以不斷返回原點，不斷系統重啓，只要骨子裡的自信在小時候有被那麼一瞬間的"我很重要"< span>埋< span>下種子，我們餘生無論挫折多少次，都會觸底反彈。
< span>如果從根本上我們覺知人就是在犯錯中長大，自信就是在一次次小小的成功中積累，那麼並不是失敗是成功之母，而是成功是成功之母，我們要那麼多失敗的經驗做什麼？ 我們要的是成功的經驗< span>。< span>失敗，可以有很多種，而成功，往往只有那麼幾種底層邏輯：
< span>想要成功，你要自信；
< span>想要成功，你要試錯；
< span>想要成功，你要堅持；
< span>想要成功，你要學習……
< span>而失敗是什麼，不是不自信，不試錯，不堅持，不學習，只要你什麼都不做就行了。
< span>沒有萬事俱備，戰無不勝之神話，只有在何時何地行動之時，你都告訴自己，我準備好了。
< span>這不就是，先裝著自信嗎？
< span>裝自信，然後僥倖成功了，總結成功的經驗，你就裝下了這份自信。< span>這份自信就提高了你上線，夯實了你的基礎。
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< span>幼兒自信心的發展是其自我意識不斷成熟和發展的重要標誌，能促使幼兒產生積極主動的活動願望，比如大膽探索，樂於與人交往等。< span>而成人自信的發展，是在自我意識較為成熟以後，非常非常重要的，具身認知，那什麼是具身認知呢？
< span>我簡單解釋一下：
< span>"具身認知"就是說，我們的心智活動與身體密切相關。
< span>這個觀點的背後理論依據是，我們的大腦並不能清晰的區分生理和心理，管理生理的大腦區域通常也是管理心理的大腦區域，既然如此，我們利用身體來影響，甚至創造心智。
< span>所以，你身體會影響情緒，情緒一定和心態緊密相聯，自信者需要時刻的强者心態，而身體姿勢會影響的你的情緒，進而影響心態和認知。
< span>所以你需要刻意控制你的身體，採用擴展身體姿勢，你就會更自信，簡單說，就是你裝著越自信，你的身體就會影響你的心態，變得更自信。
< span>例如：
< span>走路要擺臂，大步向前，抬頭挺胸，目視前方，行走速度提高25%，每天這麼走堅持30分鐘以上，可以提高自信。
< span>坐姿盡可能拓展空間，雙腿可以適度岔開，雙手可以拉開距離，四肢在不失禮貌的前提下儘量佔據更大的空間，可以讓你交談過程中更自信。
< span>當然，如果你更需要從外在獲得肯定來提高自信，可以多讓信任的人誇誇你，可以多對鏡子裏的自己實名讚揚。
< span>無論是有條件的自信，還是無條件的自信，都是自信，真正的自信不是傲慢，不是自戀，不是自欺，而是，裝著自信，然後，相信那個自信的樣子，就是你的樣子。
< span>你自信的樣子@（^-^）@.
自信=自愛+自尊+自强+寬容。
來源：DiggMe， 微訊號 diggme2016
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