以下這4類人群容易產生精神心理問題，6招幫您解壓
人說到底都是感性動物，在生活中都會遇到衝突、挫折，產生憤怒、焦慮等不良情緒，從而引發各種精神心理問題。 據調查，我國大約有1.73億人患有心理疾病，其中還不包括青少年和兒童。
以下人群易產生精神心理問題
1
//上班族
激烈的行業競爭，繁重的工作，以及微薄的收入，讓很多人身心疲憊。 現時很多上班族中的人，或多或少都會有些焦慮症，而這些焦慮往往來源於各方面的壓力。
2
//孤寡老人
子女們長年在外打工，老人身邊連個說話的人都沒有，長時間獨處，心情會長期低落，再加上老人日漸衰老，又有疾病，就會產生各種憂愁、煩惱、恐懼心理，患上抑鬱症的風險加大。
3
//在校生或應屆畢業學生
在校學生面對各種考試，學習壓力大，負擔重，而對於即將畢業的學生或已畢業的應屆生來說，工作競爭很大，他們對於未知的世界也充滿恐懼、擔心和焦慮不安，各種心理問題日漸成型。
4
//經歷重大變故的人
比如離婚、親人離世、童年缺愛等，在經歷這些之後的人如果沒有得到及時的排解，也非常容易造成精神心理上的陰影，長此以往，很容易誘發精神心理問題。
如果屬於以上的四類人之一，請注意做好日常的調節工作，也要提高心理健康的免疫力。
6招幫你解壓
01
家庭和睦很重要
沒有什麼比家人的支持更寬慰人心了。 營造輕鬆、愉快的家庭氛圍。 所有的煩悶、憂愁，都在家裡中融化消滅。
02
多培養興趣愛好
無論是下棋、戶外活動、喝茶，聽歌，多培養自己的興趣愛好，能讓自己在緊張的生活中有放鬆的機會，做到張弛有度。
03
人際關係良好
經常和朋友，同事相約一起活動，分享憂愁和快樂。 壓力大時有能傾訴的人。 下班後一起喝茶、聊天，煩惱自然也就消失了。
04
參加體育運動
有自己喜歡的運動項目，很多諮詢者反映，運動後出一身汗，特別放鬆。 此外瑜伽和冥想練習對放鬆身心也很有幫助。
05
保持積極心態
塞翁失馬，焉知禍福。 我們經常要調節積極的心態面對生活中的變化。 從失敗中總結經驗，沒必要沉迷於挫折情緒，而放弃了學習的機會！
06
經濟基礎
勤儉節約，積累經濟基礎，也是讓自己獲取生活安全感的基本因素。
以上是根據總結的緩解壓力管理和預防精心理疾病的方法，做好這些，對提升自身心理健康的免疫力會很有幫助！ 同時在自身無法調節的情况下，積極尋求幫助也是非常重要的。