春節將至，是不是更焦慮了？ 當心“年關焦慮症”！
admin
2022-01-27 09:15:00
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#迎新年·集五福#
一年又一年
年初立下的flag還沒實現
馬上就要到農曆新年了
每年到過年的時候
就有好多人開始焦慮
感覺啥事兒都沒做
就又過了一年
沒錢
沒房
還沒得對象
一想到馬上要面對親朋好友的質問
內心瑟瑟發抖！
如果我們把這種焦慮稱之為年關焦慮，形成它的原因也有多種。
那麼，面對這樣的焦慮，我們該如何緩解呢？
01
將年終工作列個計畫表，按輕重緩急一件件去做，儘量避免因事情多、忙亂無章而加重心理壓力。
02
不要過高要求自己。 把目標和要求定在自己能力範圍之內，凡事只要自己盡力就行。
03
學會為自己喝彩，多給自己鼓氣，多分析和看到自己的優勢，客觀分析自己的現狀，製定來年計畫，為自己鼓勁。
04
及時向外傾訴不愉快的心情，要學會傾訴。 通過與朋友交流、尋求專業的幫助等方法，儘快地得到恢復。
05
轉移注意力，走出家門購置年貨，在購物中體驗生活的快樂。 適當娛樂，給自己一些獎賞，如爬山、打球、唱歌、打牌等。
06
保證充足的睡眠，儘量保持有規律的生活。
溫馨提醒：
年關焦慮對於當下的年輕人來說，已經成為了一種普遍的現象，避免年關焦慮需要正確的調適，避免雜亂無章的工作帶給自身的心理壓力，同時要及時宣洩不愉快的情緒，學會傾訴，通過與朋友交流、尋求專業治療幫助等方法， 使自己儘快得到恢復； 還要保證充足的睡眠，保持有規律的生活。
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