原創 微笑抑鬱症產生了，怎麼辦？四點建議與你分享
抑鬱症這個話題被現在很多人都會談及到，甚至動不動就說自己有抑鬱症了。其實抑鬱情緒每個人都會有，只不過是抑鬱的程度不同而已。有些人可能是遇到一些事情了會產生抑鬱，有些人是無緣無故會產生抑鬱了，每一種情况都會發生。
在抑鬱症的分類中，有一種抑鬱症叫微笑抑鬱症。那什麼是微笑抑鬱症呢？由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種"微笑"並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。
這種面帶微笑的表情並不能够解决自己的痛苦情緒，甚至會讓自己變得更加壓抑、更加痛苦，甚至還會出現輕生的念頭。
刻意掩飾、強顏歡笑，為的就是能够在別人的眼中留下一個好印象，但內心深處在折磨自己。病情嚴重後，甚至會把自己從一個極其自信的人轉變為一個極其自卑的人。
微笑抑鬱症跟現在的工作節奏快也是息息相關的。大多數人都被社會推動著往前走，甚至面臨著房子、車子、教育、生活品質等各方面的壓力感。表面上平安無事，但是內心深處已經在不斷積累自己的壞情緒了。當這種壞情緒積累到一定程度時，就會導致心理的大爆發。爆發後不僅帶來心理的危害，還會對自己的生理身體產生極大的危害。
那麼對於微笑抑鬱症的產生，應該如何來治癒呢？
第一：撕開自己"偽善的面具"。不需要對每個人都報以微笑，因為這種微笑不是發自內心的，而且這種裝會讓自己很累。與人相處保持自己的真誠就好，喜怒哀樂都可以盡情展示，不需要把自己的情緒始終保持在一個頻道，那樣累的就是自己。
第二：壞情緒進行轉移。人要麼是好情緒，要麼是壞情緒，每一種情緒的出現，都是正常的。當壞情緒出現的時候，自己的內心感受是清楚的，雖然表面上看不出來。這時候一定要想辦法通過一些方法把自己的壞情緒給轉移掉。遇到人際關係問題，就去解决；遇到情感問題，就去解决；遇到工作難題，就去解决。
第三：學會自我安慰。人是需要對自己好一點的，在這個世界上，父母一般是真正地關心自己。當有些事不想去麻煩父母的時候，這時候當自己意識到沒人關心自己的時候，那麼就可以嘗試去自我安慰自己，比如看一場電影，打一場球，來一次徒步旅行等等都是可以的。
第四：建立强大的心理支持系統。人是一個獨立的個體存在這個世界上的，但是人又是群居動物，所以這時候需要和身邊的人建立良好的人際關係。當內心痛苦憂愁的時候可以和家人、朋友、同事、戀人進行傾訴，尋求他們的包容和理解。如果不想去找他們訴苦，還可以找到專業的心理諮詢師進行諮詢。
人生就是一趟旅行，在旅行的過程中會遇到各種各樣的問題。微笑抑鬱症可能就是其中的一種。在體驗到微笑抑鬱症後，那麼就需要去尋求一些方法去進行緩解，不能任其發展下去。
生活就是一杯美酒，需要我們去品味。而這美酒中，也許微笑抑鬱症就是其中的一種成分，品味它，理解它，讀懂它，掌握它。這樣品起來才會回味無窮。
所以微笑抑鬱症的產生，我們要積極關注並重視起來。面對現實，積極接受治癒，把未知的問題給浮出水面變成已知，那麼一切都不是問題了。