輕度抑鬱症的人，多半會有7句“口頭禪”，希望你一句沒有說過
如今的社會，生活節奏快了，競爭激烈，迎面而來的是每個人生活壓力都不小，
特別是年輕人，長期處在高壓的情况下，不僅身累，心更累，這時候，很容易產生抑鬱的情况。
據有關資料表明，現在患上抑鬱症的人群越來越多，
追求美好生活無可厚非，但身心健康也是剛需，我們每個人都要重視。
抑鬱症是一種心理疾病，輕則影響生活與心情，重則可能不由自主地做出傷害身體的行為。
不難發現，那些具輕度抑鬱症患者往往有這麼一個特點，
常常會說以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。
01
煩死了
在日常生活中，對那些輕度抑鬱症的患者而言，他們的抗壓能力會相對偏低，
若是遇到不順心的事，就會表現的煩躁不安，情緒低落，
煩死了就是他們常說的口頭禪。
很多時候，把不順心的事放心上，整日充滿怨氣，就會在無形中讓自己情緒低落，影響心情，甚至會對生活失去了希望。
這時候，若是有人或事刺激，就很容易走向極端。
囙此，在生活中，一定要多點陽光，接觸正能量的人，
少說喪氣話，豁達樂觀地生活。
01
沒有胃口，不想吃飯
食欲下降，不僅對心愛之物沒了興趣，甚至是對吃飯都沒了欲望，對任何食物都沒有胃口，
身體也在日漸消瘦，整日愁容滿面，鬱鬱寡歡，這便是一些輕度抑鬱症患者的特症。
若是在日常中，發現自身出現了以上的情况，一定要引起重視，
自身調節不了，就去相關醫院進行針對性治療。
人生路還長，生活還是有很多美好在等著你，
多出去走走，培養興趣愛好，不要日益消沉，毀了大好人生。
03
好累啊
有一些患有輕度抑鬱症的人群來說，更容易出現身心俱疲的現象，
除了工作壓力大引起的身累，還有心累，時常覺得人生沒有了盼頭。
他們總會輕易脫口而出好累啊，生活好難啊，這類話語。
時間一長，就會新增了心理壓力，引起不適，加重了病情。
囙此，在平時，一定要調整好心態，心態好，一切皆好，心態差，一切都會往壞的方向發展，
懂得適當放鬆，釋放壓力，雖然生活不易，人間非淨土，但我們仍然要熱愛生活。
04
都是我不好
有一些輕度抑鬱症，他們總是極度自卑，總是把責任包攬在自己身上，
遇到任何事都覺得是自己的問題，喜歡放低自己，討好他人。
這樣下去，無疑會越來越不自信，甚至是會受傷，從而從而加重了心理負擔，讓抑鬱程度變得嚴重起來。
這樣的患者，一定要好好善待自己，好好愛自己，正視自己，欣賞自己，
你已經做的很好了，你不是人民幣，做不到所有人喜歡，凡事只求問心無愧就好。
05
我是一個沒用的人
有一類輕度抑鬱症患者，經常表現出來自我否定，總覺得自己一無是處，
過分追求完美，最終過分地苛責自己，甚至是自我貶低。
人，活在世上，低調為人沒有錯，但一定要相信自己，不能過分地貶低自己，
每個人都有優點，若是只看到自己的缺陷與不足，很容易產生自我懷疑，最終加重抑鬱病情的發生。
所以，在平時要多欣賞自己的優點，縱然無人欣賞，沒有人相信你，看重你，
也要相信自己，你也是世上不可缺的一份子。
06
過得好沒勁兒
對於一些存在輕度抑鬱症的人群而言，他們眼裡只有消極的一面，
看到的都是糟粕，感受不到美好幸福，心理時常覺得壓抑，活著沒勁兒。
一個人，若是時常壓抑自己，對生活失去信心，就會消極對待工作生活，每天無所事事，性情也會變得古怪。
時而悲傷，時而心累，這時候很容易做出傷害自己的行為，
若是你身邊有這樣的人，一定要好好安慰他，善待他，給他溫暖，
讓他心中重新燃起對生活的希望，幫助他走出消沉。
07
我要是死了，你們就能輕鬆了
有些抑鬱症患者，由於長期處於高壓的精神狀態下，人也會神經兮兮的，與人相處也是患得患失，
時間一長，就會出現自我懷疑的局面，覺得他人不够重視自己，
自己也在給他人新增負擔，如果自己死了，或許他人就能輕鬆了。
認為自己毫無價值，與他人在一起，只會拖累他人，想的太多，
所以就會出現輕生的想法，只有自己不存在了，或許他人就能輕鬆了。
一個人，只要出現這樣的念頭，親朋好友一定要加以疏導，多加關愛，告訴他，他很重要。
或者去看一下心理醫生，方能做到有效封锁病情加重。
人有幸來世上一遭，一定要好好珍惜，好好善待自己，
學會釋放壓力，懂得自我調節，別給自己太大壓力，
錢總是掙不完的，事，總是忙不完的，唯有身體健康，平安喜樂地活著，才是最重要的。
生活不簡單，儘量簡單過，不要被無形的壓力，壓垮自己，
不要為了滿足自己無止境的欲望，活的身心俱疲。
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