原創 彭于晏說：規定自己鍛煉40分鐘，只鍛煉10分鐘，那就是自己的問題
之前看過彭于晏的一段採訪，其中的一句話大概是這樣的：他說當你要讓自己鍛煉40分鐘，如果只鍛煉了10分鐘，那就是自己的問題了。如果連自己都掌控不了自己，那麼做事情能够成功嗎？
不知道為什麼當時看到這句話的時候，心中對拖延做事情的一種困惑馬上煙消雲散了。還記得讀書時代，每次週五放學就會把很多習題集帶回去，告訴自己：這個週末一定要做幾套試卷，一定要複習多少的內容。結果到家後，就只知道玩去了，週末一個字都沒寫。
當周日傍晚返校的時候，就產生了一種感覺：自己為什麼就不能做一做呢？到底為什麼要貪圖玩耍的快樂呢？如果做了，自己的成績就會提高呀。那時候根本就不會反思，也不會有强烈的意願去做出改變。
後來走進社會工作後，也會不斷給自己製定計畫，不斷給自己設定目標。但是後來發現，很多的計畫和目標最後都不了了之。
人的惰性為什麼這麼强烈？到底是什麼原因導致自己的？難道是自己的不努力？難道是自己的不願意？其實都不是，關鍵的因素是自己的無意識沒有發揮作用。
彭于晏要求自己鍛煉40分鐘，那麼沒有到40分鐘，他就不會停止鍛煉，直到完成自己製定的目標為止。這是自我對自我的控制。當人生能够自我控制自己一次，就會從這個過程中收穫到好處，就會從這個過程中體驗到自律的好處。
有時候我們自己在規定的時間完成了相對應的任務，那一刻是開心的，是愉悅的，是興奮的。但是那一刻的感覺沒有做反思，沒有做總結，沒有做複盤。開心的狀態過去了就過去了，就不能够從中學習到什麼了。
其實當我們能做成一件事，就需要對其進行複盤。做事情能不能做成不重要，重要的是能够從中複盤自己想要的思維邏輯關係。
為什麼從小生長在商人家庭的孩子，整個人的思維方式都是站在商業的角度去考慮？包括走上社會之後，還會去這樣考慮問題？因為這些商業思維的東西在他小的時候已經耳濡目染了，已經被刻印在他的潛意識中了。所以長大後，就會無意識表現出自己的那種狀態出來。
當我們要求自己接下來運動鍛煉30分鐘，那就嚴格執行這項目標；當要求自己做100個俯臥撐，那就嚴格執行這項目標；當要求自己看書一小時，那就在接下來的一小時什麼事情都不幹，只要看書一小時；當要求自己在一年中找到對象，那就嚴格執行不停地去見人。
其實很多事情就看自己是否按照自己的要求去執行的。只要能够按照自己的要求執行並且能够做到，那麼自己的果斷和執行能力就會增强。同時自律能力也會增强，這是一種從有意識向無意識的轉化。
很多人說這是把人向機器培養，這說的話糙理不糙。人一般想要改變自己現時的狀態，原來的思維和意識系統起不了作用了，得需要更換頻道了，得需要重新構建新的認知行為習慣了。
比如那只青蛙坐井觀天，就覺得天空只有那麼大。如果那只青蛙突然有一天想：我今天想跳出井口看看外面的世界，這一跳就會將它原有的認知徹底覆滅。所以人能够在接下來把自己說的話，堅決執行完成，那麼自己的格局和命運就會發生翻天覆地的變化。