【第二期】接納的正念━━郭海峰網絡八周訓練營
奔行於車水馬龍間，念頭流失在妄念中，過去的煩惱，未來的憂慮，無法言說的情緒裹挾著我們無處安放的心，有多少時光未曾體會過身周的美好點滴？
習慣了被瑣事所困擾，是否還記得上一次欣賞日落是何年何月？
你是否也曾想要抓住身邊的精彩，卻苦於無法處理冗雜的生活而心亂如麻？
而正念，是一個奇迹，能够閃電般地招回散亂的心，使它恢復完整，通過正念，我們能够主宰自己，恢復自我，不辜負生命中的每一分鐘！
正念的應用：
正念療法被廣泛應用於治療和緩解焦慮、抑鬱、強迫、衝動等情緒心理問題，在人格障礙、成癮、飲食障礙、人際溝通、衝動控制等方面的治療中也有大量應用，同時也可以創造性的應用在婚戀親密關係、親子關係、衰老、死亡等方面。
身體：
長期的正念練習可以提高免疫力，緩解身體疼痛，對癌症、皮膚病、關節炎、高血壓等起到輔助干預的目的。
情緒：
正念練習有助於預防心理問題，其對焦慮，抑鬱，憤怒等情緒有顯著改善效果，提升個人的積極情緒，培養樂觀態度。
生活：
堅持正念練習可以有效改善睡眠，特別是對提升個人專注力和憶力力有非常好的效果。
業界心理專家說正念：
我對正念的理解，以另一種管道敘述心理諮詢和心理治療，這種管道是自然的，完整的，也把握了心理諮詢和心理治療的本質，即對心智活動的描述。
——吳和鳴
正念是（諮詢工作）的基本技能，每天都練習一下。就像唱歌的每天吊嗓子，運動員每天跑幾圈一樣。做諮詢工作正念都不會，是不能做的。就像呼吸都不會，你怎麼跑步呢？！
——李孟潮
郭海峰老師是有豐富的正念禪修實際經驗與十分專業深厚理論基礎的正念老師，他能在放鬆的教學中幫助你適應自己的正念練習基礎。同時，我和郭海峰老師也曾在佛學研究所有多年的同事交往交流，對他在正念和佛學造詣十分瞭解。所以如果你有興趣瞭解當代正念練習，安己心靈，我會推薦你參加郭海峰老師的正念課程，其內容集傳統正念與現代心理學正念之精粹。
一一徐鈞
我自己摸索的體系如"自在心理學""綜合動力性體驗療法（IDET）""易心八法"都建立在"四柱"的基礎上，分別指精神分析、聚焦、正念和哲學。多年來我一直請郭老師"委託培養"學生們的正念模塊，配合的很默契了。正念的好處有很多，例如新增身心的敏感性，增進對反移情的覺知和轉化性運用，同時，也是重要的"勞動保護"。太多的話我就不說了，有緣者來。
——張沛超
【講師介紹】
帶領導師：郭海峰
佛學碩士
美國麻省醫學院正念減壓課程（MBSR）合格師資
蘇州水滴正念工作室創始人
浙江師範大學正念實驗室正念教育MBPE聯合發起人
練習正念近30年，止語靜修超過10000小時
數萬營員受益的《每日正念》經典課程的中文錄製者
*熟悉當代正念的教學應用，先後完成美國麻省大學醫學院正念中心的"正念減壓課程（MBSR）"師資受訓、加州大學聖地牙哥分校靜觀自我關懷中心的"正念自我慈悲課程（MSC）"實習師資受訓。
*致力推廣正念應用，組織出版《八周正念之旅—擺脫抑鬱與情緒壓力》、《正念教養》、《正念心理治療師的必備技能》、《心理治療中的智慧與慈悲》、《夫妻和家庭治療中的正念與接納》五本叢書。
常年向國內高校、企業及社會各界人士介紹與傳播正念，曾培訓的組織包括北京大學、北京師範大學，長江商學院、中歐商學院，阿裡巴巴、明基BenQ、萬邦集團等。
【課程目標】
1.更有效地面對與處理生活中的種種壓力，降低壓力引起的負面影響。
2.更有效地調節情緒與注意力，提升情緒管理能力、自信與幸福感。
3.更自在、從容地面對生命中所遭遇的挑戰與困境。
4.更清晰地覺察自己與世界，活在此時此地，發現生命的美好。
5.用嶄新的觀點面對自己與人生。
【課程大綱】
【招生對象】
1.身處種種壓力下的一般福斯。
2.希望改善緊張、憂鬱、焦慮、失眠、慢性疲勞等之上班族、學生、家庭照護者等。
3.對於提升專注力、情緒管理能力、抗壓性、人際溝通能力、復原力、創造力等有興趣者。
4.希望學習調整生活步調、自我關愛等方法，以安定身心、平衡生活、增進幸福感者。
5.對正念運用有興趣之心理、醫護、教育、社工等專業人士。
6.希望瞭解當代以正念為基礎的注意力與覺察力培育的一般福斯。
【課程時間】
2021年11月5日開課，12月24日結束。
每週五晚上19:30--21:00。每次1.5小時。
連續八周的網絡正念課程。總時長18小時。
一日止語練習，6小時
上課時間：12月5日（星期日）9:00--12:00 14:00--17:00
【授課方式】
九州心理網絡zoom會議室。
設備需求：速度良好的網絡，請安裝ZOOM以及配備攝影鏡頭與麥克風等於手機、平板電腦、筆記型電腦或案頭電腦，以供上網聯機上課。
【課程費用】
特別說明：
1.本次課程費用不議價，不含開票稅金。
2.以上費用不含證書及快遞費，如需證書（九州心理網絡培訓結業證書），需自付費用40元。
3.費用繳納後不予退費，確因故不能參加課程的，需告知九州心理工作人員，費用可以轉預存款或自行轉讓。
如果您報名，視同您已經閱讀且同意以上內容，請知悉。
九州心理郭海峰老師正念系列課程：
網絡正念八周課程
時間：11月5日開始，12月24日結束
（每週一次每次1.5小時）
"關愛的幸福"正念工作坊
地點：長沙
時間：2021年10月15-17日（3天）
五日正念止語靜修營第2期
地點：安徽黃山徽州
時間：10月26-31日
五日正念止語靜修營第3期
地點：雲南麗江
時間：11月23-28日
五日正念止語靜修營第4期
地點：雲南大理
時間：12月27-31日
聯報優惠：
網絡正念八周+五日止語+地面工作坊聯報有優惠，具體詳情諮詢課程顧問。
課程顧問：
近期課程（點擊可查看詳情）
九周年狂歡盛典，好禮多多，來拿吧你！
九州心理地面課程總表（2021年8月更新）
心理諮詢師培訓專案招生簡章
【2021社會工作師】人社部、民政部雙認證
【中國心理學會認證】少兒心理發展諮詢指導師培訓
【中國心理學會認證】家庭教育指導師認證培訓
【中國心理學會認證】婚姻家庭諮詢指導師培訓
羅家永心理拓展實操科技中高級班代沙站（9.4-5）
張海音客體關係系列連續培訓專案（9.10-12）
嚴成剛系統排列工作坊（9.25-26第七期）
蔡仲淮國際催眠治療師認證