原創 處暑不養生，來日找醫生？處暑過後多吃4道粥湯，緩解秋燥健脾胃
今日5時35分，處暑至。
作為秋天季節的第二個節氣，處是終止、躲藏的意思，處暑即表示炎熱的夏天結束。
在我國北方地區，處暑一到，也意味著炎熱的夏季已經結束了，凉爽的秋季正式開始。但對於南方地區，這段時間沒有你想像的那麼簡單，"秋老虎"的威力還是不容忽視的。
立秋處暑正當暑，我們又該如何預防預防"秋老虎"？
處暑後，隨著雷陣雨的降臨，也給空氣來帶來幾分凉爽，但是到了中午依舊會出現潮濕悶熱的天氣，如果一不注意就會是濕熱之邪乘虛而入，對身體造成一定損傷。
而這段時間內，我們養生更需要注意，在精神情志、飲食起居、運動鍛煉等方面都要以"收"為原則。
本身秋應於肺，天氣變凉，肺氣當令，所以處暑之後不要只記得填秋膘，也要注意防暑祛濕，從而减少對脾胃的傷害。
而這段時間內，我們給各位朋友們推薦這幾樣養生粥湯：
第一、銀耳湯
進入秋天之後明顯的感覺空氣比較乾燥，除了要多喝水之外，還要多喝一點銀耳湯。
因為銀耳具有滋陰潤肺的功效，經常服用能够滋養人們的肺部，更好地保護呼吸系統。
同時銀耳中還有豐富的膳食纖維，能够幫助食物快速消化，對於脾胃功能比較虛弱的人來說很有益。
第二、鴨湯
處暑後後不要盲目地增添秋膘，要科學地滋補。
比如這個時候來上一些鴨湯倒是不錯，既能够幫助人們溫暖脾胃，還能够使身體變得强健起來，有效地避免秋季濕邪的侵入，同時經常喝鴨湯能够增强自身免疫力，多喝一點多身體絕對沒有壞處。
第三、黑米粥
黑米本身含有的糖分比較少，是一種很難遇見的老少皆宜的補品，加强黑米本上具有强健脾胃的效果。
所以在處暑之後多喝一些黑米粥絕對不錯，既能够提高脾胃功能，還能够增强自身免疫力。
第四、紅豆薏米粥
眾所周知，紅豆薏米在夏季喝能够幫助解暑祛濕。
對於那些到了秋天渾身沒有力氣，氣色不佳的人群來講，多吃一些紅豆薏米粥絕對沒有壞處，能够幫助人體去除體內濕邪，還能够使氣色變得紅潤有光澤。
處暑後，南方朋友需要防暑，北方朋友需要做好溫差預防
除此之外，處暑後很多南方地區的太陽還比較毒辣，氣溫也比較高，除了做好防暑工作，還要及時補充水分。
本身秋老虎天氣比較乾燥，很容易導致人體缺少水分，出現一些口乾舌燥的現象，所以更需要及時補充水分。
同時，對於北方朋友們而言，處暑後早晚溫差比較大，晚上睡覺的時候一定要檢查門窗是否關好，减少冷空氣入侵身體。
同時由於早晚溫差比較大，到了中午會有熱的感覺，這個時候要及時增减衣物，减少自己感冒的發生。
處暑節氣，不妨多吃梨
夏秋換季之際，空氣濕度不高，囙此不少人在這段時間內都會感到口幹咽幹，喉嚨不舒服。囙此這個時候不妨多吃雪梨，能補充大量水分，從而緩解嗓子不舒服，緩緩"秋燥"。
不過值得注意，雪梨不僅水分充足，而且膳食纖維含量也不低，所以對於那些腸胃過敏的朋友們，如果感覺到腸胃不舒服，甚至還有些拉肚子，那麼就需要少吃雪梨。
總而言之，處暑過後，雖說天氣較為凉爽，但是人們不要掉以輕心。
既要注意保暖也要防暑降溫，少吃寒凉食物，避免給身體脾胃功能造成損傷，使體內水液代謝功能出現紊亂，給身體帶來一些不必要的疾病。
同時也要避免使用辛辣刺激的食物，防止自己上火。
