原創 不想被腦梗“毀掉”後半生？生活中4件事，勸你能少做一件是一件
腦梗是中老年人常見的疾病，這種疾病具有很高的復發率。
在發病後，還會出現吞咽困難、肢體殘疾等症狀，嚴重時甚至還會危及到生命。
而且很多人在發生這種疾病時都是突然發生的，會給人一種措手不及的感覺，這也是為什麼人們覺得腦梗總是來勢洶洶的原因。
其實想要更好地遠離腦梗，生活中就要牢記以下這幾點。
1、戒烟戒酒
吸烟有害健康這是眾所周知的，長期大量的吸烟不僅會損傷到呼吸系統，還會對血管造成損傷。
香烟中含有很多的有害物質，如尼古丁，焦油等，這些物質被人體吸入以後，會長期堆積在血管壁內，不僅會損傷到血管內皮，還會使血液濃度升高，降低血液的迴圈速度，進而就導致心腦血管疾病的發生，從而加重腦梗的風險。
而喝酒是因為酒精會對大腦皮層造成一定的刺激，當血液的供應緩慢時，就會導致大腦缺氧，從而導致腦梗的發生。
囙此想要更好地預防腦梗，生活中就要做到戒烟戒酒。
2、適當多喝水
想要更好的預防腦梗，日常生活中還要堅持多喝水。
很多人沒有喝水的習慣，常常是非常口渴的情况下才喝，其實這時的身體已經處於輕度脫水的狀態了，在平時的時候還是要堅持多喝水的。
尤其是在晨起的時候，經過一夜的休息，身體處於比較缺水的狀態，這時喝一杯水，能够很好的稀釋血液。
在睡前的時候也要補充身體的水分，對於經常起夜的人群來說，在排尿後也要適當地補充一些水分，這樣能够很好的預防腦梗的發生。
3、清淡飲食
想要更好的預防腦梗，還要在飲食上注意，儘量保持清淡飲食，尤其是晚餐，儘量少吃油膩的食物，也不要吃得過飽。
平時儘量多吃新鮮的瓜果蔬菜，也要適當的補充魚類，蛋類以及豆類等高蛋白的食物。
對於本身心血管就不太好的人，還可以適當的多吃黑木耳，大蒜等食物，這些食物具有抗凝的作用，適當的多吃，可以很好地預防腦梗。
4、少熬夜
要遠離腦梗，還要保持良好的生活習慣，在日常的時候不要過於勞累，保持規律的作息，少熬夜。
長期熬夜，不僅會導致血壓以及體內膽固醇的含量升高，還會損傷到血管。
而當人體長期處於高血壓和高膽固醇的狀態時，會新增心腦血管的發病風險，囙此在日常的時候還要保持血壓血脂的穩定，那麼就要養成良好的生活習慣，少熬夜。
其實除了這些習慣以外，最重要的還是要有警惕性。
腦梗的發生並不是突然的，在發生之前也是有徵兆的，如一段時間內總是出現頭暈眼花，頭痛，肢體异常，全身發麻的症狀，就需要引起重視了，這很可能是腦梗給出的訊號。
發現這些异常後，應及時檢查治療，以免造成病情加重。
在患有腦梗後，會給患者的生活帶來很大的影響，囙此在日常生活中一定要注意預防這種疾病。想要更好的遠離腦梗，可以參考上文提到的這些方法，另外還要養成定期體檢的習慣，定期的檢查身體，能够及時地發展問題，同時也可以更好的預防腦梗。
